真悲催，得了耻骨联合分离，生完好几个月了不见好 - 育儿话题 - 济南妈妈网

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妈豆: 3768
宝宝生日: 2017-02-10
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1^#

发表于 2017-7-19 11:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

看到一个宝妈的帖子，生完四个月了还是腰疼腿疼。得了耻骨联合分离。我也是，娃快六个月了，还是有点疼。不敢左侧睡觉，没那么严重，但是也不敢干重活。
网上一搜耻骨联合分离，原来从孕期就开始得了，得亏当时不知道，否则还不知道能不能顺产。
不过要是早知道了，可能就不会顺产了，也就不会更严重。

给大家科普一下，早知道早预防啊！

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妈豆: 3768
宝宝生日: 2017-02-10
帖子: 542

2^#

发表于 2017-7-19 11:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

耻骨就在骨盆下面的两块骨头，左右各有一块。毛毛下面的的骨头就是两块耻骨联合的地方。简单地说，顺着肚脐正下方往下压，发现硬硬的就是耻骨联合了。

QQ截图20170718164730.jpg

如图所见，身体里两块骨头被硬生生拆开，能不痛嘛！所以耻骨痛，就是因为耻骨联合分离引起的。

好端端的耻骨为什么会被“掰开”了呢？

原来，胎宝宝的生长发育需要空间，为了让宝贝的出生开辟一条“广阔的通道”，从怀孕7~10周开始，卵巢便分泌出一种**的激素，从而增大了妈妈骨盆这个小天地，这样胎宝宝就有足够的空间顺利降生。大部分麻麻耻骨痛会出现在孕晚期，是因为激素的分泌量随着怀孕月份的增加而增多。一旦宝宝生出来，这个激素就会消失，剩下的就是等它慢慢恢复了，恢复的时间因人而异呢。

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妈豆: 3768
宝宝生日: 2017-02-10
帖子: 542

3^#

发表于 2017-7-19 11:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这样容易得耻骨分离

虽说孕期耻骨联合分离属于一种生理需要，而且大部分麻麻都能适应并无痛感。氮素！如果孕妇本身存在某种隐患，那就得小心了，有可能整个孕期和产后都会因为耻骨痛而过得好不爽哦！例如上楼梯会出现明显的痛感，严重者可能不能正常行走，睡觉难翻身，腹股沟酸痛，臀部、腰部酸痛等等。

哪种人容易耻骨分离呢？例如，孕期骨盆某个关节损伤，或者分娩时产程过长、胎儿过大、产时用力不当、姿势不正确，以及腰部受寒等，都可能会造成耻骨分离，还可能因为孕期下蹲或站起时用力过猛，两腿用力不均匀等外力作用引起耻离症发生。我就问你还敢不敢乱做家务？
（我觉得我就是怀孕的时候不注意，以为没事老师做家务，孕后期为了顺产还一直运动！）
骨盆大的妈妈不容易发生耻骨分离的状况，这也就是为什么古人常说“屁股大好生养”，但是屁股大不等于骨盆大，可不要误以为是越胖越好生~

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妈豆: 3768
宝宝生日: 2017-02-10
帖子: 542

4^#

发表于 2017-7-19 11:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

如果想少吃点苦，产前就要做好预防工作

怀孕前

1、必须了解好耻骨分离是个什么鬼，认真看看上面说的

2、检查自己有没有关节损伤和关节炎什么的，有的话尽量治愈后再生宝宝

3、平常多点锻炼身体，注意饮食，加强补钙和叶酸！确实补钙很重要

怀孕中

1、站要有站样，双脚对称站着，坐下时尽量后背挺直

2、避免提重物

3、别随便做高难度动作，例如双腿持续分开、跨大步上车等，穿裤子最好坐下穿

4、睡觉时双腿间放个小枕头，在床上翻身尽量慢，虽然臣妾也做不到

5、重视孕检，定期了解每个阶段耻骨分离的具体情况

6、身体允许的话，适当锻炼还是蛮不错的，不过到了孕晚期应减少运动，注意休息

7、使用骨盆腹带

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妈豆: 3768
宝宝生日: 2017-02-10
帖子: 542

5^#

发表于 2017-7-19 11:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

产后恢复

1、百天是最佳恢复时间，最好严格按照24小时绑带，躺床上静养。如果医生告诉你前百天要多走动不要听。伤筋动骨都要一百天，韧带至少是半年。我们伤的是韧带。至于该怎么睡，很多人说侧睡对耻骨收距离好。个人认为可以左侧右侧都睡睡，同时也要平躺，因为平躺对脊柱好。

2、不要跨坐，不要蹲，不要坐软沙发，不要坐矮板凳。同一个姿势不要保持太久，坐站要直，保护腰椎，不要弯腰换纸尿裤，不要翘二郎腿。百天后，视自己情况适当动动，一定要循序渐进，建议走碎步不迈大步。并且注意，如果某些活动使得自己疼痛了，说明这种活动强度不适合你。

3、保持愉快心情，保持愉快心情，保持愉快心情
（好难啊好难！生完孩子之后不抑郁都不错了，还怎么保持好心情，唉）

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妈豆: 3768
宝宝生日: 2017-02-10
帖子: 542

6^#

发表于 2017-7-19 11:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

各位亲们，真的要说一句，没有的耻骨分离的你们是幸福的！！！
遇到耻骨联合分离真的好悲剧啊！
只能等着慢慢好了

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妈豆: 1794
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 315

7^#

发表于 2017-7-19 15:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

没得过还好

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纠结的小妈

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妈豆: 7434
宝宝生日: 2014-11-09
帖子: 1278

8^#

发表于 2017-7-19 15:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

听说很难受

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妈豆: 85
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 11

9^#

发表于 2017-7-19 16:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

如果想少吃点苦，产前就要做好预防工作

怀孕前

1、必须了解好耻骨分离是个什么鬼，认真看看上面说的

2、检查自己有没有关节损伤和关节炎什么的，有的话尽量治愈后再生宝宝

3、平常多点锻炼身体，注意饮食，加强补钙和叶酸！确实补钙很重要

怀孕中

1、站要有站样，双脚对称站着，坐下时尽量后背挺直

2、避免提重物

3、别随便做高难度动作，例如双腿持续分开、跨大步上车等，穿裤子最好坐下穿

4、睡觉时双腿间放个小枕头，在床上翻身尽量慢，虽然臣妾也做不到

5、重视孕检，定期了解每个阶段耻骨分离的具体情况

6、身体允许的话，适当锻炼还是蛮不错的，不过到了孕晚期应减少运动，注意休息

7、使用骨盆腹带

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Rank: 14

妈豆: 2360
宝宝生日: 2012-12-12
帖子: 369

10^#

发表于 2017-7-20 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好吓人的耻骨分离

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嘿嘿哈哈1234

Rank: 15

妈豆: 4391
宝宝生日: 2011-01-01
帖子: 844

11^#

发表于 2017-7-20 15:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复越rongrong 的帖子

亲有点悲剧啊

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妈豆: 3768
宝宝生日: 2017-02-10
帖子: 542

12^#

发表于 2017-7-21 09:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复雨来妈妈的帖子

没得过真的很幸福啊

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Rank: 15

妈豆: 3768
宝宝生日: 2017-02-10
帖子: 542

13^#

发表于 2017-7-21 09:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复纠结的小妈的帖子

不干活啥的还行，一抱孩子一做点什么就难受

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Rank: 15

妈豆: 3768
宝宝生日: 2017-02-10
帖子: 542

14^#

发表于 2017-7-21 09:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复安妈2013 的帖子

嗯，主要是没什么好方法治疗

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Rank: 15

妈豆: 3768
宝宝生日: 2017-02-10
帖子: 542

15^#

发表于 2017-7-21 09:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复嘿嘿哈哈1234 的帖子

可不是吗前两天积奶唉竟是悲催的事儿

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雪人丢丢

Rank: 14

妈豆: 3270
宝宝生日: 2013-02-24
帖子: 272

16^#

发表于 2017-7-24 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复越rongrong 的帖子

我当时因为耻骨联合分离痛不欲生，大夫建议剖了，生完再也没疼

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Rank: 15

妈豆: 12153
宝宝生日: 2010-1-24
帖子: 524

17^#

发表于 2017-7-24 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

孩子已经2岁半了，偶尔还会疼

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笑笑妈咪2013

笑笑

Rank: 5

妈豆: 233
宝宝生日: 2013-08-25
帖子: 35

18^#

发表于 2017-7-24 14:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

羡慕那些啥时没有自己在家就把孩子生下来的

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笑笑妈咪2013

笑笑

Rank: 5

妈豆: 233
宝宝生日: 2013-08-25
帖子: 35

19^#

发表于 2017-7-24 14:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

啥事没有

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Rank: 5

妈豆: 251
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 47

20^#

发表于 2017-7-24 14:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

一疼疼半年月子里一定要注意休息别太劳累别冻着

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