孕期各阶段需要的营养

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蔷薇四月

高一

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妈豆: 2340
宝宝生日: 2011-04-24
帖子: 409

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3周左右：
说明：受精卵开始着床形成胚胎
所需营养：维生素B类
存体：芥麦、花生、榛子、蔬菜、蛋黄、奶酪、排骨、动物肝、肾、蘑菇、鱼子等。
5-6周左右：
说明：胚胎有简单的脑脊髓、中枢神经系统、消化、血液等系统逐渐形成
所需营养：矿物质、锌类
存体：香蕉、麦、谷类、鱼、肉、豆类、海带、奶类。
7周左右：
说明：心脏开始使血液在胚胎的体内，循环、神经系统轮廓接近完成，骨细胞开始发育
所需营养：维生素B类、锌类、蛋白质及碘类
存体：肉、鱼、奶酪、蛋、豆类、玉米、米类、海带、海鱼、碘盐。
8周左右：
说明：主要内脏器官开始发育，骨骼牙齿开始发育，负责平衡及听力的内耳正在形成
所需营养：钙、碘、维生素B1、蛋白质
存体：奶制品、杏仁、芝麻、胡萝卜、西瓜、花生、绿叶蔬菜等。
12周左右：
说明：胎儿具有人的特点，手指和肢趾形成
所需营养：碘、钙、蛋白质、维生素C、D类
存体：柑桔、草莓、洋葱、大蒜、绿茶、黄油、牛肝、干蘑等。
16周左右：
说明：胎儿开始发育，并开始通过胎盘摄取营养
所需营养：蛋白质、碳水化合物、脂肪、各类维生素及矿物质
存体：胡桃、坚果、瓜子、家禽、鱼类、水果、菠菜、南瓜。
20周左右：
说明：胎儿牙齿开始发育，胎脂形成，用以保护皮肤，胎动活跃，有吞咽功能
所需营养：钙、铁、磷、钾、镁、锌及维生素A、B、C类
存体：葵花籽、海藻类、梨、肉、骨头、豆制品、牡蛎、莴苣、甘蓝等。
24周左右：
说明：胎儿汗腺在皮肤内形成，上下肢的肌肉发育良好
所需营养：维生素C、D、E、F、脂肪、蛋白质、钙、铁、镁
存体：红绿辣椒、葡萄干、鱼肝油等。
28周左右：
说明：胎儿大脑思维部分快速发育，味觉感觉敏感
所需营养：维生素B类及碘
存体：糙米、豆类、坚果、动物肝脏等。
36周左右：
说明：胎头入骨盆，准备娩出，指甲长至手指及脚趾的尖端，吸吮能力好
所需营养：钙、蛋白质、碳水化合物、维生素K类
存体：苜蓿菜、花椰菜、葵花籽油等。
40周左右：
说明：胎头大部分胎毛消失，胎粪物质积聚在胎儿肠道中，出生后第一次排便，各器官充分发育，吸吮动作　　　强烈
所需营养：蛋白质、矿物质及维生素K类；存体：苜蓿菜、花椰菜、葵花籽油等。