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不少孕妈都担心自己孕期患上妊娠糖尿病。
孕期血糖高往往有两种情况。第一种是女性在怀孕前就已经得了糖尿病，还有一种是在怀孕期间血糖偏高，被称为妊娠糖尿病。
那么，妊娠糖尿病的症状有哪些？得了妊娠糖尿病饮食应该注意什么？
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孕期血糖的正常值范围
孕妇血糖的正常值往往有三个时间段，每个时间段有不同的标准：
1.孕妇空腹的时候：孕妇空腹时，血糖不应该超过5.1mmol/L；
2.饭以后的一个小时：这时候孕妇的血糖标准又有一个新标准，即不能超过10mmol/L；
3.饭后的两个小时：这时孕妇的正常血糖值规定不应该超过8.5mmol/L。
只有孕妇重视血糖，并经常对自己的血糖进行测量，才能做好对糖尿病的预防和治疗。
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妊娠糖尿病有哪些症状？
1.饥饿感
孕期食欲好是正常的，但是长期出现饥饿感那就是不正常的！并且如果你长期处于饥饿感，大量进食之后不但没有增加体重，反而体重下降的话，那么就需要去查血糖了。
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2.口渴
在妊娠糖尿病早期时，孕妇会常常莫名其妙感到口渴，并且不管喝多少的水，似乎都不解渴。这时孕妇就要开始注意，也许孕妇已经有妊娠糖尿病，只是自己没注意到。
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3.尿频
由于孕妇常常感到口渴，所以喝水量会大大增加，自然而然上厕所的次数也会变多。
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4.皮肤瘙痒
“皮肤瘙痒”看似是一种很正常的人体现象，其实它也是妊娠糖尿病早期的症状，然而这个症状因为太过于普遍，所以往往会被准妈妈们忽视。
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5.容易感到疲乏
导致疲乏有两个原因，一个是可能是因为太过劳累，所以会感到疲乏，还有一个原因那就可能是因为孕妇患了糖尿病。这时，孕妇应该高度重视，不要以为怀孕劳累是正常的现象。此外，也不要把劳累当作唯一的判断标准，需要结合其他表现一起判断。
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6.头晕
低血糖是糖尿病孕妇很容易发生的症状，低血糖往往会伴随着头晕的现象，孕妇抵抗力弱，甚至会出现晕倒的现象，那么这时孕妇就要警醒了，也许自己患了糖尿病。
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妊娠糖尿病怎么吃？
1.控制饮食
如果准妈妈们测出血糖已经超标，那么可以请医生为自己专门设计食谱，要按照医生的建议来进食，不能因为嘴馋而乱吃，不然血糖会越来越高。而且还要定期地去复查，直到血糖在标准范围内。
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2.少吃多餐
每天分三餐主食和三顿点心，晚上最后一餐最好不要和第二天的第一餐相隔太久，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。
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3.有选择地吃水果和蔬菜
孕妇要使自己所吃的食物充分吸收，要多吃蔬菜少吃肉类，少吃米饭，水果要在两顿饭之间吃，每天不可以超过200g，但不能吃苹果、草莓等含糖高的水果。如果担心水果吃少了会减少相应的营养，那么可以选择多吃蔬菜。
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4.控制甜食的摄入
许多女性喜欢甜食，但在孕期，准妈妈们还是得管住自己的嘴，如果实在是想吃东西，可以吃一些无糖的食品。
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除此之外，还应该补充充足的维生素、微量元素和无机盐，人体内有很多酶是由锌组成的，而且蛋白质的合成也与锌有关，所以要多吃动物内脏、坚果之类的食物。
除此之外还要多吃牡蛎和蛋黄来补充铬，铬能够激活胰岛素。
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发表于 2019-4-23 13:43
