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妈豆
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发表于 2010-6-24 10:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在健身房玩了一个半月,平均两天去一次,一次半小时,跑十分钟步,练练器械,偶尔游泳,打球,操课时间限制,还没练操 原来的体重在120-122之间晃荡,现在稳定在117了,感觉体重稳定下降,就是尺寸没怎么减呢 以后加上有针对性的喻伽,肚皮舞,是不是能塑形减点尺寸呢

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坚持就是胜利.
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谢谢楼上姐妹们的鼓励,我会坚持到底滴,钱都花了,不坚持对不起人民币啊

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只要减的见效就行啊
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楼主,想要更好的效果,建议先做体适能,让教练给你开合适你的运动处方。而且像跑步,游泳等有氧项目要每次坚持30分钟以上才有效果!

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咱俩正相反 我体重减的少 前天做体测了 教练说我之前的运动方法有误 还是得搭配着其他项目一起来啊
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原帖由 爱的提拉米苏 于 2010-6-24 14:14 发表
楼主,想要更好的效果,建议先做体适能,让教练给你开合适你的运动处方。而且像跑步,游泳等有氧项目要每次坚持30分钟以上才有效果!

做了,正在考虑要不要请私教呢,价格太贵
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原帖由 牛妈妈@jn 于 2010-6-24 14:54 发表
咱俩正相反   我体重减的少   
前天做体测了  教练说我之前的运动方法有误  还是得搭配着其他项目一起来啊

那尺寸减了没啊,我比较关心尺寸,牵扯到买衣服的问题

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原帖由 小老鼠的牛妈妈 于 2010-6-24 15:07 发表

那尺寸减了没啊,我比较关心尺寸,牵扯到买衣服的问题


应该是减了     连我老公都看出来了

不过我得认真努力加倍锻炼才行    那天测的脂肪含量超标百分之三十七
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原帖由 牛妈妈@jn 于 2010-6-24 15:26 发表


应该是减了     连我老公都看出来了

不过我得认真努力加倍锻炼才行    那天测的脂肪含量超标百分之三十七

我也是,超标呢,但是他们都说看着瘦了,可尺寸没减,我怀疑是我穿运动装显瘦了
石头妈

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体重下去了,尺寸没变,我也这样,估计是脂肪放松了,我也得锻炼一下啦,争取练出肌肉来 ,不知道有没有办法把肚子收回去
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原帖由 静儿@jn 于 2010-6-24 16:17 发表
体重下去了,尺寸没变,我也这样,估计是脂肪放松了,我也得锻炼一下啦,争取练出肌肉来 ,不知道有没有办法把肚子收回去

你还好,生完时间短,我的肉都两年多了,还没回去,只好不等了,自己主动想办法啊
妮妮

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贵在坚持啊亲,相信你一定行
楚恩

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原帖由 小老鼠的牛妈妈 于 2010-6-24 15:06 发表

做了,正在考虑要不要请私教呢,价格太贵

不用请私教,可以没事找教练聊聊呀,请教一下就行,有针对的训练才能更快达到你的目标!
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原帖由 爱的提拉米苏 于 2010-6-24 20:17 发表

不用请私教,可以没事找教练聊聊呀,请教一下就行,有针对的训练才能更快达到你的目标!

俺脸皮薄,不太爱和人套近乎呢
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减了份量,没减尺寸
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