健康减肥食谱（越吃越瘦16招） - 谈天说地 - 济南妈妈网

切换城市

广州北京天津上海深圳重庆西安济南青岛郑州

当前位置：济南妈妈网 » 谈天说地 » 健康减肥食谱（越吃越瘦16招）

发新帖

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 19 \| 浏览: 927 \|倒序浏览 \| 字体: tT 健康减肥食谱（越吃越瘦16招） [复制链接]

果缤纷

Rank: 23

妈豆: -64
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 23085

1^#

发表于 2009-3-7 23:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

想减肥,还不想放弃这么多美味可口的食物。怎么办?? 下面这些减肥食谱16妙招可是经过精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

回复引用

果缤纷

Rank: 23

妈豆: -64
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 23085

2^#

发表于 2009-3-7 23:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

1．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

回复引用

果缤纷

Rank: 23

妈豆: -64
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 23085

3^#

发表于 2009-3-7 23:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

回复引用

果缤纷

Rank: 23

妈豆: -64
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 23085

4^#

发表于 2009-3-7 23:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

回复引用

果缤纷

Rank: 23

妈豆: -64
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 23085

5^#

发表于 2009-3-7 23:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

4．小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

回复引用

果缤纷

Rank: 23

妈豆: -64
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 23085

6^#

发表于 2009-3-7 23:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

5．酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

回复引用

果缤纷

Rank: 23

妈豆: -64
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 23085

7^#

发表于 2009-3-7 23:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

6．黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

回复引用

果缤纷

Rank: 23

妈豆: -64
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 23085

8^#

发表于 2009-3-7 23:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

7．粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

回复引用

果缤纷

Rank: 23

妈豆: -64
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 23085

9^#

发表于 2009-3-7 23:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

8．矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

回复引用

辰旭妈

Rank: 19

妈豆: 3384
宝宝生日: 2008-12-10
帖子: 3098

10^#

发表于 2009-3-7 23:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

饿吧！我可受不了

回复引用

果缤纷

Rank: 23

妈豆: -64
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 23085

11^#

发表于 2009-3-7 23:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

9．红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

回复引用

果缤纷

Rank: 23

妈豆: -64
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 23085

12^#

发表于 2009-3-7 23:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

10.黑米减肥法主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。

回复引用

果缤纷

Rank: 23

妈豆: -64
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 23085

13^#

发表于 2009-3-8 00:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

11.饮茶减肥法茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

回复引用

果缤纷

Rank: 23

妈豆: -64
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 23085

14^#

发表于 2009-3-8 00:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12.早食减肥法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

回复引用

果缤纷

Rank: 23

妈豆: -64
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 23085

15^#

发表于 2009-3-8 00:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

15.饭后茶减肥法饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

回复引用

果缤纷

Rank: 23

妈豆: -64
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 23085

16^#

发表于 2009-3-8 00:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

16.简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹果 100克蜂蜜适量柠檬汁 20克秋梨 50克

[制法]： 1．苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2．柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3．将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

回复引用

果缤纷

Rank: 23

妈豆: -64
宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 23085

17^#

发表于 2009-3-8 00:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 yoyolgl 于 2009-3-7 23:58 发表
饿吧！我可受不了

快去签到啊

回复引用

Rank: 21

妈豆: 5949
宝宝生日: 2007-11-15
帖子: 9591

Medal No.34

18^#

发表于 2009-3-8 13:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看着挺容易，实践起来难哪！

回复引用

‹ 上一主题|下一主题 ›

健康减肥食谱（越吃越瘦16招）

快速回复

发新帖

育儿资讯

同城圈
指尖上的城市生活
妈妈网轻聊
给生活加点料
妈妈网孕育
就是好用

分享交流: 帮助手册免责声明媒体报道

关于我们: 公司简介发展历程企业文化

加入我们: 诚聘英才联系我们广告服务

关注我们: 手机APP wap 微信

广东省通信管理局互联网清理整顿增值电信业务经营许可证：粤B2-20220217 粤ICP备09174648号粤网安备案号：4406043013573公安机关备案号：44010602000092Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书电子营业执照网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话：020-85505893/18122325185 举报邮箱：kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报：kf@mama.cn

发帖手机看回顶部