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第1招：增强身体抵抗力 一是需要通过被动免疫，即预防接种来提高抵抗传染病的能力，如卡介苗、白喉、百日咳、麻疹等疫苗的接种，要按期进行，在6岁以前的小儿，预防接种是防止患传染病的最有效的办法。在流感即将流行的季节，流感疫苗的接种也是非常必要的。二是要提高主动免疫能力，如注意营养，增强体质，进行日光浴、空气浴。
第2招：给宝宝全面均衡的饮食
足够的营养是保证宝宝生长发育和健康的先决条件。
大力提倡母乳喂养。让宝宝吃够母乳，延长断奶时间至生后第二年。母乳中含有大量免疫活性物质和抗体，能保护宝宝免受多种病毒和细菌感染。
宝宝长到4～6月时逐渐添加辅食。注意宝宝的均衡营养，如牛奶、肉类、蛋类、鱼类、新鲜蔬菜和水果等；养成良好的饮食习惯，做到按时进餐，不挑食、不偏食。
平时给大点的宝宝多吃高蛋白饮食。如牛奶、鸡蛋、猪肝及瘦肉末等，特别注意在饮食中多补充铁剂、钙剂和维生素A。
第3招：穿暖
宝宝受凉很大一部分原因是由于晚上睡觉时蹬被子造成的。我们手臂上有两条经络，一条叫手太阴肺经，一个叫手阳明大肠经，它们连着肺、气管、咽喉、鼻子等器官。而宝宝睡觉时，总是把手和膀子伸到被子外面，这样自然就会感冒。长期流鼻涕而导致慢性鼻炎的宝宝，90%是因为晚上睡觉时手臂放在被子外受凉造成的。
第4招：充足的睡眠
无论是大人还是小孩，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系，所以充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒，也是一个人提高生活质量的根本。
一般说来，婴儿每天需要睡眠15～16小时，幼儿每天12～14小时，学龄前儿童每天10～12小时。同时为宝宝创造良好的睡眠环境，以保证睡眠质量。
第5招：体育健身法
这是预防急性呼吸道感染的最好方法。宝宝满月后应尽早户外活动，晴天多晒太阳和呼吸新鲜空气。每天坚持做体操、跑步、跳绳、玩游戏、温水浴，户外活动不少于一小时。在家做一些力所能及的事情，如叠被子、扫地、洗碗等。这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
第6招：居室定时开窗通风，常带宝宝户外活动
保证空气新鲜，避免宝宝被动吸烟。在冬春季或传染病流行季节，尽量不要带宝宝去公共场所，以免染上疾病。如果家里有人感冒了，应减少病人与宝宝接触，室内用醋蒸熏，进行空气消毒。但要注意的是，尽量不带宝宝去拥挤的公共场所，以减少接触病原菌的机会。
第7招：给“复感儿”补充益生菌
前不久，美国学者的一项研究显示，3～5岁儿童接受每天补充益生菌持续6个月，将有效减少发热、流涕、咳嗽的发生率和抗生素应用，缩短症状持续时间及病假休息时间。
益生菌是参与肠内微生态平衡的微生物或物质。国际上常用的活菌制剂有：
乳杆菌——活乳酸杆菌加入牛奶中成为酸奶。
双歧杆菌——主要用于调整菌群失调，治疗肠道功能紊乱症。
毫无疑问，给“复感儿”补充益生菌将有助于减少感冒次数，即使感冒了也能减轻症状并缩短病程。
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发表于 2010-9-11 12:49
