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添僖妈现在已经到了孕晚期了，有点点心得说给大家听听，我们互相学习吧！
1、关于抽筋
抽筋不一定就是缺钙，添僖妈到目前为止抽筋过5次，都是半夜因为踢了被子，受凉所致！！！到医做检查的时候钙含量挺高的，一点都不缺！
对付抽筋的方法：跟着湖南卫视那个百科全说学的，很管用：胳膊对应着腿，哪条腿抽筋就捏相应的胳膊的下边，大概捏个4、5下就已经好了，不抽了！
2、关于食品
添僖妈从未怀孕开始就坚持吃综合维生素，当然那时候是三天打鱼两天晒网的，自从知道怀孕了，就坚持吃孕妇综合维生素，外加每天20种或者更多的食品，蔬菜、水果、鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，牛奶每天2包，鸡蛋每天2个，核桃每天3个，大红枣每天3个，海参一星期2、3个。
3、关于便秘
晚上喝牛奶的时候加蜂蜜
吃萝卜对于添僖妈来说很管用
暂时就想到这么多，哈哈，大家多交流吧
[ 本帖最后由 晴格格！ 于 2010-12-7 17:06 编辑 ]
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发表于 2010-12-7 10:19
