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今天在群里聊天，跟jms汇报，我已经有奶了，好几个人问我如何梳理乳腺。
偶就把个人的经验跟大家分享下。
基本分为三个步骤：
1.清洁
我晚上洗澡的时候基本都不碰乳头，就清水冲一冲。有的姐妹用肥皂+毛巾清理，偶觉得好疼，就没采用。
洗完澡澡，我用一根棉棒蘸上橄榄油，然后一手捧着乳房，一手清理乳头。
尤其会着重清理乳头中间新长出来的部分，那个地方的颜色比较淡，一般是粉红色的。
一开始清理棉棒上会有**的硬硬的颗粒，后期就没有了，但会有黑色或者灰色的皮屑。
为什么用橄榄油哪，因为橄榄油比较滋润皮肤，而且纯天然，以后这个可都是要塞宝宝嘴里的哦。
最重要的是橄榄油可以软化角质和皮脂。擦啊擦的，很多硬硬的东西都被软化出来了。
2.梳通乳腺管
清理完毕后，就可以按摩乳腺了。
乳腺是一个簇状的乳腺管，按摩的时候，用一手托着乳房，另一只手的大拇指从乳房四周不断的向乳晕方向推。
一定要大力的推哦，一般孕妈咪比较敏感，推的时候不一定要碰到乳晕。
以右边乳房为例，我一般先从肩胛骨从上往下推五六下，再从腋下从右往左推五六下，再换手，反方向推五六下。最后再从下往上推五六下。
如果觉得大拇指推的好累或者好疼，一开始可以考虑一手握拳，用除大拇指之外的四个手指的关节去推。
3.挤乳晕
左右咪咪都疏通后，可以尝试推到乳晕后再用大拇指和食指去挤乳晕。
如果乳腺管都通了，会隐约在乳头前面新长出来粉红的地方看到一点点水渍出现，这个就是初乳啦：）
如果很畅通，就会看到一大滴透明的或者有点点的白色的水珠出现哦。
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发表于 2009-4-29 09:27
