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第一不：不可吹到风
不可做的事：产妇万万不可吹到风！要想办法将空调吹的风完全挡住，风不可以对着产妇直吹，再热都不行！因为产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔，都是张开的，此时一旦吹到风，不论热风或是冷风或是电吹风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒！
必须做的事：夏天很热或是冬天很冷，都要需开空调，让室温维持在25-28摄氏度之间。而且必须穿上长裤、长袖，戴帽子、手套、围巾、穿袜子来挡风。
第二不：不提重物、不爬楼梯
产后半年内均不可提太重的物品，一避免内脏下垂而导致腰酸背痛。月子期间爬楼梯更应禁止。
第三不：不可为小孩洗澡
不可做的事：产妇不可以弯着腰为小宝宝洗澡！否则腰酸背痛及手脚酸麻的现象，必定会随之而来！
必须做的事：产前就安排好照顾宝宝的人选，或由先生帮宝宝洗澡，还能增进亲子之间的感情呢！
第四不：不可碰冷水
不可做的事：产妇不可碰冷水，以防受凉货产生酸痛的现象。
必须做的事：举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙，或是产后3周以后的冲澡，均需使用热水。
头皮受凉影响恶露排出：怀孕对子宫增加的负担是不可言喻的，因此产后要使子宫顺利收缩，，最尽快回复原状，最主要的就是要将子宫内的污血完全排出，让子宫呈真空状态，荷尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能也会比怀孕前更好！若子宫内的废血没清除干净，很有可能造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，产生许多并发症。头皮一着凉，子宫内的污血马上会凝结成血块，不易排出，就算马上吹干也无济于事！
月子洗澡有办法：为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，第三周期可以淋浴，满月后方可泡澡。
第五不：不可太常抱起宝宝
不可做的事：因为全身的机能均在迅速的回复中，产妇不可手抱重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体形。而且新生儿睡眠作息正在调解，一天睡上20小时是正常的，若常抱起逗弄反而扰乱宝宝作息；宝宝哭了只需让家人抱到床前让妈妈喂奶，让家人换尿布或到床前安抚他，让她继续睡觉就好。
必须做的事：产后最重要的就是休息，安心、放心的吃和睡。
第六不：不可流泪、用眼过度
流泪引起酸痛：产后眼部的保养是非常重要的。孕妈咪、产妇最好别轻易流泪，否则做完月子后，妈咪的眼睛将变得容易酸痛，较容易感到不舒服。若没有好好的休息与照顾，眼睛的老化速度会加快，也容易引起干眼症、青光眼、白内障等眼睛疾病。
不可看电视及书报杂志：产妇应尽量少看电视、电脑及书报，如果一定要看，则每15分钟让眼睛休息10分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。
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发表于 2011-6-13 14:05
收藏啦，谢谢LZ分享
