3大按摩法，可防止孕妇腰背痛 - 怀孕妈妈

切换城市

当前位置：济南妈妈网 » 怀孕妈妈 » 3大按摩法，可防止孕妇腰背痛

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 3 \| 浏览: 355 \|倒序浏览 \| 字体: tT [求助疑问] 3大按摩法，可防止孕妇腰背痛 [复制链接]

春婷婷

幼中班

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

妈豆: 158
宝宝生日: 2012-03-11
帖子: 3

1^#

让更多人记住你！赶紧给自己换一个头像吧！

在十个月的妊娠过程当中，[url=]孕妇[/url]的身体由于妊娠的原因而导致了身体一些部位的疼痛，比如腰背痛，这些部位的疼痛是不能随便置之不理的，下面为大家介绍，3大按摩法，可防止[url=]孕妇[/url]腰背痛!

　　准妈妈尽量采取坐姿，可将身子伏在桌子上(用靠垫把头和胸部保护好)，尽量避免挤压到胎宝宝。准爸爸可按顺序进行如下操作：
　　1、按揉腰背
　　用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到**以上。
　　2、摩擦大椎
　　用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次。
　　3、点按背俞
　　将双手拇指指端放在大椎穴(低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至**以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。