【百分妈妈课堂】应对流感我有妙招

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低头怀念牵手啊

高三

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宝宝生日: 2014-01-20
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多锻炼提高免疫力
　　除了勤洗手，锻炼身体也能够帮助我们预防流感。平时合理锻炼是增强体质、提高机体免疫力的有效方式。
　　英国的一项研究发现，每天快步走可提高免疫力，使感冒几率降低30%。大家都知道，适度运动最能保护免疫系统健康，降低感冒危险，但是前提条件是，锻炼强度不要过大。马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎)患病几率增加2—6倍。鼻、喉和鼻窦感染通常是由于环境病毒所致。病毒感染的几率除了与遗传、压力、睡眠及饮食有关之外，最关键的因素就是人体对病毒的抵御能力。有专家认为，经常做中等强度运动，可以使感冒、呼吸道感染等危险降低三分之一。
　　孩子天性好动，但在感冒流行期间，应注意让孩子运动不要过度，以微微出汗为宜，以免出汗过多弄湿衣服，反倒使孩子受凉。运动过程中还应注意避免运动损伤。
备好药大病化小，小病化了
　　虽然我们在生活中想尽办法预防感冒，但万一孩子感冒了，家长还是应当及时用药。因此，家中备一些适合孩子服用的感冒药是有必要的。
　西药抗感冒药多是复方制剂，其成分主要是针对感冒后出现的不同症状。如扑热息痛等解热镇痛药能缓解发烧和头痛、肢体酸痛，扑尔敏等抗组胺药能控制打喷嚏、流鼻涕等过敏症状，伪**则用来缓解鼻塞。每一种症状像一个**靶，感冒药只有“瞄准”靶心才能有用武之地。但对于流感，单纯的缓解感冒症状，可能会贻误病情，因小失大，所以有必要备些抗流感、治感冒的中成药。
　　现已明确许多中药对机体有抗病毒及免疫功能调节作用。对常见呼吸道病毒有抑制作用的中草药主要有连翘、金银花、板蓝根、大青叶、柴胡、黄芪、甘草、鱼腥草等。
　　针对儿童流感易感群体，专家推荐小儿肺热咳喘口服液预防治疗季节性流感、H1N1流感，对于当下不断发展的H7N9禽流感疫情，专家提出H1N1流感防治药物同样适合于H7N9禽流感。

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