本帖最后由 铭涓的妈 于 2012-4-27 10:48 编辑
俗话说“早饭要吃的好，午饭要吃的饱，晚饭要吃的少”。在快节奏的城市生活中，人们往往形成了“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富”的饮食方式。许多父母虽然知道早餐的重要性，但因忙碌，孩子的胃口不好等原因疏忽了早餐的质量。 我认为吃早餐是很重要的，如果不吃的话，孩子上午上课就会受到影响了。清晨人们经过一夜，食物消耗殆尽，必须从早餐中获取足够的热量和营养成分。 我每天都会为家人准备早餐，有些人说我真爱动弹，买点不就得了，还得早起床给自己添麻烦，不过我觉得我这样做是值得的，再辛苦也是为了自己的孩子好，只要是对孩子有益的事我都会去做。 我一般都是前一天晚上做好必要的准备，第二天早上提前起床为孩子做好早餐。我都是五点半起床，我们通常吃的早餐有各种粥、鸡蛋、疙瘩汤、面片汤、爆锅面条、馄饨、水饺、面包、牛奶、豆浆、蛋糕、小包子（自己包的，蒸熟后放冰箱直接拿出来热热就可以了），有时会配点小咸菜啥的了，不经常吃，偶尔给宝贝买点火腿肠、海带丝等小咸菜，容易下饭，嘿嘿！水果一般都是当季水果。有时早餐也吃炒菜和米饭、馒头，炒菜都是前一天晚上特意留出来的，不过很少吃，俺还是比较喜欢粥类。 喝粥的话是最简单的，俺是用电压力锅自动的，通电后还可以去睡会，嘿嘿，别笑话俺懒哦。 有些比较麻烦的在做的过程中，还可以干很多事情哦，洗脸、刷牙、整理床铺、打扫卫生都就做好了呢，等饭熟了赶紧给孩子先盛出来凉在一边，这样孩子吃时，就不会烫伤了。孩子起床后，先刷牙洗脸再吃饭，饭后再梳头整理其他东西，这样做的好处就是：从容就餐，避免一切收拾好后，发现时间来不及了，匆忙吃饭，吃上孩子消化不好，不舒服；另一方面，吃完再去做别的事，正好可以让肠胃消化一会，活动活动好处多多！ 当然每个孩子的口味不同，妈妈们要根据情况搭配了，这方面俺也是一知半解了，主要就是变换花样吃，孩子更有食欲吧。 有的孩子早上说不饿，不想吃，早上就不吃了，这样非常不好，我们应该对孩子说早饭是必须吃的，当然开始可以让孩子少量的吃，慢慢来，一旦养成习惯，她就有胃口了。为了让孩子有胃口吃早餐，我觉得也应该注意前一天晚上尽早吃饭，还要保持充足的睡眠，俺家宝贝一般都是最晚九点入睡。如果孩子觉都睡不醒，估计她对吃饭也不会有太大的兴趣。 其实吧，我认为最重要的还得要妈妈们辛苦下，坚持下。孩子再有食欲，妈妈们不做不准备也没用啊是吧，呵呵。所以说要让孩子有好的习惯，关键还得看父母有没有毅力。 一日之计在于晨，清晨起来，一顿美味可口、营养丰富的早餐，会使孩子一天都会有一个好心情，学习起来全身充满活力哦。妈妈们加油！
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发表于 2012-4-26 14:54
发表于 2012-4-26 15:14
