与孕晚期疼痛过招——胸痛，手痛，耻骨分离痛，脊柱痛，坐骨神经痛，腹痛。。。的对策 - 怀孕妈妈

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八公

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与孕晚期疼痛过招
进入孕晚期，孕妈妈慢慢感觉没有那么轻松了，身上的疼痛出现得更为广泛、频繁。其实很多孕期疼痛是生理性的，孕妈妈们无需担心，孕期过后就会自行消除。

胸痛
位于肋骨之间，犹如神经痛，但无确定部位，这与孕妈妈缺钙、膈肌抬高、胸廓膨胀有关。
改善方法：适量补充钙剂可以缓解。
手痛：
孕妈妈可能会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木、有针刺感，即所谓腕管综合征。这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软变松弛累及神经所致，多在夜间发生。
改善方法：睡觉时把双臂垫高，在手和手腕下垫一个枕头，避免牵拉肩膀的动作。
耻骨分离痛
孕虹、适应胎儿日益增大的需求，耻骨联合间隙会增宽，这种耻骨联合分离所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位，导致韧带拉伤、水肿、行走困难，就必腼卧床休息。
改善方法：定期产检、了解耻骨分离情况、加强体育锻炼，增强肌肉与韧带张力和耐受力是有效的预防方法。
脊柱痛
随着子宫日渐增大，孕妈妈身体重心渐渐前移，站立和行走时，为保持重心平衡，孕妈妈必腼将肩部及头部后仰，形成孕妈妈特有的挺腹姿势，这种姿势易造成腰部脊柱过度前凸，引起脊柱痛、
改善方法：注意休息，避免长时间站立或步行。
坐骨神经痛
坐骨神经痛与胎宝宝降入骨盆、压迫坐骨神经有关。
改善方法：选择自己舒适的体位和睡眠方式，避免同一姿势站立过久，尽量不要举重物过头顶。
外阴痛
孕晚期还可出现外阴静脉曲张，表现为外阴部肿胀，皮肤发红，街头昏眼花阴剧烈疼痛。
改善方法：避免长期站立，避免穿过紧的裤鞋袜，不用过热的水洗浴。局部冷敷可减轻疼痛。
腹痛
孕晚期子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原不断扩大松弛状态变秋紧张状态，由此也可引起牵引胀痛。
改善方法：坐下休息，如果腹痛剧烈，并伴有流产、早产征兆，迅速就医。