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本帖最后由 和敬公主 于 2012-10-24 09:10 编辑
首先,减肥前应注意些什么?
减肥前起码应该做两件事。
(1)了解自己。首先要知道自己体重多少,符合肥胖的哪一个标准?(国际营养标准体重测算法 (身高-100)x0.9x2=你的国际营养标准体重,但一般这个体重对于男性是很标准的体型,对于女性来说就多了点,在这个标准体重上再少个10斤那就是最最完美的身材了)。考虑有没有其它引起肥胖的因素?
(2)了解减肥治疗的常识。应该知道引起肥胖的原因有哪些,自己肥胖的主要原因是什么,肥胖对人体的危害有哪些,目前自己受影响的包括哪几部分,哪种减肥方法经济、有效、适合于自己,且有利于坚持。
但有胃病的人就不适合减肥了。
本人开贴大家都可以看,也可以跟,但由此产生的一切事务自行承担,本人不承担任何法律责任,请三思而行!
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