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隽歆

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妈豆
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发表于 2012-11-14 09:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
      最近一个周了,睡眠特别差,一晚上醒好几次,而且老是做梦,睡觉都感觉身体特别不舒服,孕妈们有什么方法改善睡眠吗

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同问啊?而且这几周手腕半夜总疼得厉害......

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我是睡前喝牛奶,看会儿书,白天多活动。
上周也是很难受,这周好多了。
堂妈新西兰代购

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睡前喝杯热牛奶,晚上吃点葵瓜子也有帮助的!

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亲可以晚饭后适量的散步活动下 然后睡前用温水泡脚 温水洗漱
喝温牛奶也是有帮助的
可以试试看
Andrew‘s mom

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我也是午觉尽量不睡,要不然晚上真的睡不着,别说这一招还挺管用,就是眼熬的难受,呵呵。
隽歆

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回复 五香嘎啦 的帖子

中午睡习惯了,要是不睡,下午没精神
隽歆

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回复 wy365wy 的帖子

恩,葵花子经常吃,就是牛奶,怀孕后就不喝了,喝了就吐

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我是没有什么好办法,因为晚上总得起来上两三次厕所

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2013-04-08 
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我每晚烫热水脚,喝温牛奶,照样整晚整晚的做梦
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孕妈给支招~有没有什么方法可以提高孕妈妈睡眠质量的 ...
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