为了能顺利诞下健康可爱的宝宝，许多准爸爸准妈妈们在孕前就开始着手准备了，在怀孕期间对于有些食物是不是应该要忌口呢？
一、不宜吃辛辣刺激食物 在饮食方面，每个人的喜好都不同，比如有些人的口味比较清淡，而有些人的口味比较偏重。但是准妈妈在备孕期间一定要注意尽量少吃一些比较辛辣刺激的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。因此无论是准爸还是准妈们为了你能够生一个健康的宝宝，应当提前3~6个月停止吃辛辣食物。 二、不宜吃高糖食品 在备孕期间妈妈们一定要注意糖分的摄取，例如：巧克力、奶糖、蜜饯、糖制糕点等，对于这些含糖量比较高的食物准妈妈应当选择避免食用，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，妈妈如果继续保持喜食高糖食物的习惯，不仅会对自身造成损害还会对腹中胎儿造成威胁，严重的话会增加胎儿的死亡率并且导致胎儿大脑发育障碍，影响宝宝正常的发育和成长。
三、不宜吃腌制食品
腌制类的食品同样也不能过量的食用，这些食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形 四、不宜吃含咖啡因的食品 许多妈妈在怀孕前可能会有喝茶喝咖啡的习惯，如果有这样习惯的妈妈要注意了，为了你将来宝宝的健康这些习惯要改了。因为如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。经过研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 怀孕的妈妈如果食用含有咖啡因的食物，会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度，降低母体血液流入子宫的速度，导致胎儿的血液中氧气量与养分降低，影响胎儿的正常发育。 五、不宜吃罐头食品
众所周知罐头中会加入添加剂如人工合成色素、香精、防腐剂、人工调味剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么太大的影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。罐头食品在经过高温处理和加工后，食物中的维生素和营养成分都受到了一定程度的破坏，损失的维生素C大约有10％-60％，维生素B1损失20％-80％维生素B2与维生素PP损失不到10％，维生素A损失15％-20％。因此罐头所达到的营养价值并不高，怀孕期间的女性如果经常吃罐头对胎儿的健康发育也是有影响的，因此准妈妈在选择食物的时候应该选择新鲜的食物。
六、不宜饮酒
准爸爸准妈妈在备孕期酒精类的饮品是绝对不能碰的，酒精对男性睾丸存在着直接影响，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，精液质量下降等生理反应。研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。因此为了你自身的健康还有未来宝宝的健康在饮酒方面一定要特别多加注意，夫妻双方至少在醉酒以后三个月才可准备怀孕，以保证胎儿的健康。
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发表于 2012-10-8 10:08
