超有效的减肥秘籍胖MM们看过来

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球球坏坏

幼小班

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宝宝生日
帖子: 1

1^#

　　这是一篇非常没有说服力的文章，但是我敢保证标题打的没有错，如果听了这篇文章的话你还没有瘦，我就爆肥500公斤!!
　　第一个星期你必须先让身体暖身，爱吃什么就吃什么的你，你的胃不可能接受突然的节食。
　　必须规律吃三餐的人>改成以往食量的2/3，不须规律吃三餐的人>少量多餐
　　第一周：吃饭不能吃肉，吃肉不能吃淀粉
　　1.睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
　　如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)，吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗。
　　如果想吃肉，就不能接触面or饭or面包(淀粉)，甜食物或饮料，奶类(乳糖)，水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你
　　第二周：一周无糖食物
　　这个星期必须吃一个星期的无糖食物，没有素食了!因为淀粉会害死你!你在这周，必须找一天确定整天在家，然后早上喝一瓶优酪乳，清肠胃。
　　必须规律吃三餐的人>改成减肥前食量的1/2，不须规律吃三餐的人>少量多餐，但吃饭的量跟次数改成上星期的2/3。
　　第三周：离目标还差5公斤以上适用!
　　恭喜你瘦了，在第三周的开始　大家都会用很惊讶的眼神望着你。追着你问”你怎么减的告诉我!!” 随便找个让自己有面子的说法吧
　　接下来的一个星期你会很惨，当你感到精神不佳拿出你的综合维他命!
　　这个星期
　　1.你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐)
　　2.你必须吃很慢　而你的胃已经变小　你很快就饱了
　　其它时间
　　只能再吃两样东西
　　并且一样不能吃超过5口(不是五大口!)
　　但是吃的东西不限制只要清淡就好，不然你胃会烂掉，当然五口只是个参考啦!总之就是尽可能的少吃少吃少吃
　　吃了一点东西后，就一直告诉自己好撑吃不下，例如我看到朋友吃零食，我会要一两口，而这就是我的一餐!甚至一天就只吃这样!
　　这个星期的前四天你会最饿，第五天开始你就不太会有感觉快饿死?没关系你只要一直灌水!!!!

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