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把儿子仍给老公，我就出门了，哈哈，谁让我现在最大呢，每天的油不能超过25克（记不清了）盐不能超过6克，每天的餐桌上必须有豆制品，海鲜，红肉（量不用大，一小块就行，像火柴盒大小），少量主食，一斤绿叶蔬菜，一斤水果，一到两个鸡蛋，还要有点禽类的肉肉，所有的干果加起来一小把，两袋奶，如果轻微贫血，就一天吃两个拳头大块的牛肉，分6次吃，我得经验可以做成牛肉干，可以当零食吃，吃的还有啥来着，忘了，想起来再说哈
关于活动:每天饭后散步，一周至少要有一次
1500米的快步走（我现在是每天都会快步走，所以爱长肉肉的我，三个半月愣是一斤没长，只长肚肚了，没有孕吐，胃口很好，而且我初期买得背带牛子裤感觉屁屁和大腿还肥了呢，(*∩_∩*)）
题外话:第一个三个月可是长了10来斤了，那时吃东就不注意，也不活动，只是简单散步
这个三个月产检一切正常，所以亲们一定多活动，生完减肥太费劲了
这是我听得孕期保健和食谱营养，今天没事发出来，就想起来这些，有问题再问吧
亲们可以也可以去妇幼听，他们的课程是月循环的，真的很有用，受益匪浅，手机没电了，回家继续更
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发表于 2014-3-18 13:36
