有没有备孕的亲之前是有吸烟史的啊？怎么戒掉的？ - 怀孕妈妈

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子夜叹

初二

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大表妹抽烟，都已经两年多了。烟瘾不大，但是很难戒掉，期间她有试着去戒烟，但结果是一直没有戒掉。现在她想备孕了，很想把这个坏习惯改掉，亲们在备孕阶段都是怎么叫自己老公戒烟的啊？有什么好方法吗？

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济南通

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吸烟有害健康，特别是二手烟对人的危害很大。备孕的准妈妈要远离二手烟。戒烟的办法全靠自觉啊。

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1、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
2、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
3、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
4、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，建议可用藏林草泡茶饮用，藏林草可以清肺解烟毒，对戒烟起到事半功倍的效果。