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王小胖要减肥

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宝宝生日
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1^#

发表于 2015-4-21 16:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

不吃东西减肥，试过了坚持不了，跑步试过了，懒得出门；跳舞什么的，算了吧，最后不了了之~
有没有跟我一样情况的亲们~

这些都是借口啦，减肥也可以用零碎的时间的：

一、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。

五十次，这频率想想就能瘦了……

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一心栀子花

可心

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2^#

发表于 2015-4-21 16:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

理想很骨感，现实很柔软~

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帖子: 3

3^#

发表于 2015-5-7 19:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我用的洛神花效果挺好的也没有拉肚子啥的

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沉入湖底的水晶

沉入湖底的水晶

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4^#

发表于 2015-5-8 10:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不论啥方法，关键是坚持！

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王小胖要减肥

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宝宝生日
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5^#

发表于 2015-5-8 12:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

沉入湖底的水晶发表于 2015-5-8 10:27
不论啥方法，关键是坚持！

是啊，差就差在坚持上了！亲坚持的好好啊

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沉入湖底的水晶

沉入湖底的水晶

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6^#

发表于 2015-5-8 13:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复王小胖要减肥的帖子

恩，我也挺佩服自己的

我觉得减肥就开头难，一旦体重开始下降，就越减越上瘾！

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减腰用零碎时间就可以，这下自己没借口可以减肥成功了吧 ...

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