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本帖最后由 淡然生活 于 2015-10-21 12:48 编辑
把前面的先补充上。
正式开始运动是在2015年10月8日开始。
十一之前买了跑步机。
10月8日，周四，5.5公里速度，晚餐后，跑步4公里。
10月9日，周五，5.5公里速度，晚餐后，跑步4公里。
10月10日，周六，5.5公里速度，晚餐后，跑步4公里。
10月11日，周日，5.5公里速度，晚餐后，跑步4公里。
10月12日，周一，开始骑自行车上下班，单程8.5公里，一小时，来回合计两小时；跑步同上。
10月13日，周二，骑自行车上下班，单程8.5公里，一小时，来回合计2小时；跑步同上。
10月14日，周三，骑自行车上下班，单程8.5公里，一小时，来回合计2小时；跑步同上。
10月15日，周四，骑自行车上下班，单程8.5公里，一小时，来回合计2小时；没跑步。
10月16日，周五，骑自行车上下班，单程8.5公里，一小时，来回合计2小时；没跑步。
10月17日，周六，爬山，大佛头，从皇宫酒店开始爬；没跑步。
10月18日，周日，爬山，政法学院的鼎山；5.5公里速度，晚餐后，跑步4公里。
本周合计：跑步缺失三天。
10月19日，周一，骑自行车上下班，单程8.5公里，一小时，来回合计2小时；晚餐后，跑步4公里，时长40多分钟。
10月20日，周二，骑自行车上下班，单程8.5公里，一小时，来回合计2小时；晚餐后，跑步4公里，时长40多分钟。
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发表于 2015-10-21 12:42
