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妊娠各个阶段，准妈妈都可以散步。散步可以加强心肺功能，促进新陈代谢。稳定情绪，提高睡眠质量。锻炼各部位肌肉的力量，增加耐力。是准妈妈最适宜的一项运动，是维持准妈妈和胎宝宝身心健康的有效方法，有利于顺利分娩。

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　　准妈妈要根据自己的工作和生活情况，自主安排好散步的时间，早上起床后和晚饭后半小时为最佳。每天散步时间的总和控制在1-2个小时之间比较好。专家建议准妈妈散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，孕早期和晚期尤其需要注意。
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