本帖最后由 晴格格！ 于 2020-8-17 16:06 编辑
产后恢复，对于宝妈来说 它和宝宝的健康成长一样重要 产后恢复的本质 不仅是宝妈身材的婀娜，体态的优雅 更重要是生理功能的恢复 以及体能、运动能、生殖能力等 都恢复到产前孕前的zui好状态
产后1-3个月是女性心理zui脆弱、生理zui虚弱的时期，这段时间恢复的好坏影响着宝妈往后的健康。
1· 骨骼关节系统恢复 十月怀胎，宝宝的重量使得宝妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。 骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。 2· 产后体质调理 产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等状。产后宝妈尽早做体质调理，受益一生。 3· 子宫复旧 分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的宝妈中。子宫复旧不良的产后宝妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的宝妈们，一定要抓紧时间做子宫复旧。 4· 盆底恢复 妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状。 如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。及时的到产后护理机构进行修复会起到事半功倍的效果！ 5· 体貌、身材恢复 产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等；水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，都可以通过坚持健身或产后恢复调理来解决。 6· 卵巢保养 十月怀胎，一朝分娩。漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。 产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，让宝妈在享受幸福的同时不再有遗憾。
1· 黄金期 产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。 2· 理想期 产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的较佳时机。 3· 较佳恢复期 产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成较佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。 你错过了较佳的恢复期了吗？ 有任何产后恢复方面的疑问都可以咨询果果 另外济南艾玛天猫双11狂欢节 产后康复项目
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发表于 2018-11-10 13:46
