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济南通

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小宝宝肠胃较弱，难免会遭遇不适，不少妈妈选择给孩子服用益生菌。但是，服用的方法未必正确。

服用不当的话，很多孩子有可能吃进去的并不是活的益生菌，而是一大堆“尸体碎片”。下面就请您跟我一起来了解一下，益生菌到底怎么吃。

1 益生菌怕烫，水温不超过40℃

作为活菌，又在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约37℃。
所以，35-40℃的温开水刚刚好。千万别用沸水冲泡，否则益生菌会被烫死的。

2 一旦冲好尽快服用

因为粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇水就“活过来”，但十几分钟之后会被氧气“干掉”，所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉。

3用量问题

1 . 粉末状的益生菌大多是按宝宝的需求量设计的，1次1包刚刚好。
2 . 如果按个数计算，建议每次吃50-150亿个益生菌。因为在吃的过程中，会遇到空气、胃酸和胆汁等，必然有益生菌死亡。

认真看药品说明书的爸妈们会发现，益生菌药品中活菌成分的含量都特别高，为了保证有存活的菌进入肠道，一般数量都达到十的六次方或更高的数量级，所以吃益生菌剂量一定要足够哦。

4进食后20分钟后服用

饭后进入胃的食物可消耗大部分胃酸，胃酸浓度降低，更利于大部分益生菌活着进入小肠。

否则，能到达小肠的益生菌菌株难免遭受损失，功效打折。因此，益生菌最好在饭后20分钟后服用。

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另外，益生菌是不能长期食用的，这样会对人体造成一定伤害。补充益生菌最好是要遵医嘱，要根据专科医生的指导用药，不能过度依赖。

如果确实长期需要补充益生菌，那么就要注意不能长期吃一种，要在医生指导下合理更换。

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