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担心身材走样是每一位经历过孕产的妈妈都担心过的问题，毕竟爱美之心人皆有之嘛。
其实女性在生产后身材会走样很正常，只要产后的女性采取正确的方法，就可以让自己的身材恢复如初。
关于“产后如何恢复身材”这个问题，很多人都存在以下的误区：
误区一：断奶以后才可以运动
宝妈在生产过后，需要经过一定时间的调养，当宝妈感觉身体恢复得差不多了，且检查过身体没有异样的话，其实就可以运动了。
实际上，只要方法科学，适当运动不仅可以增强身体免疫力，还可以让身材走样的宝妈恢复身材。
误区二：绑腹带可以帮助自己恢复身材
市面上的产后束缚带，被赋予了很多神奇的功效，据说产后用它可以收肚子、瘦身、预防内脏下垂……果真如此吗？
束缚带的确对很多人来说是很有必要的，用它可以固定骨盆以及松垮的腹部，增加保护作用，也可以用它保护剖腹产术后的手术切口，但是减肥之类的功效就不敢恭维了。
想要瘦身，还是需要饮食、运动、徒手恢复手法等的。如果每个人绑腹带就能瘦了，为什么产后还有那么多人不辞辛苦去做产后康复呢？
下面，给大家介绍一些恢复身材的妙招：
一、坚持母乳喂养
母乳让宝宝拥有健康的身体，哺乳也会帮助妈妈恢复身型。
哺乳可以有效地消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪，促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期穿戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。
二、适量运动
运动，是维持身材的好方法。对于刚生产完的女性来说，适量的运动有利于减掉多余的脂肪。
其实，在生产后的第二天，宝妈就可以酌情下地走走，运动一下身体。等到身体完全恢复了，宝妈就可以适当的做些有氧运动，让身体出出汗。
三、合理饮食
除了运动以外，合理的饮食也是恢复身材的一个重要因素。生产后的女性，要三餐定时，不能因为想要瘦身就节食，这样做是不对的。
如果宝妈总是有一顿没一顿的吃，就算达到了瘦身的效果，最后也会反弹。所以生产后的女性三餐一定要好好吃，而且尽量不要吃太油腻的东西。
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产后身材走样是避免不了的，如果想保持更好的身材，就必须付出更多的努力。上面的这些方法希望可以帮助生完孩子的宝妈恢复身材呀~
（注：本文部分文字及图片源自网络，如有侵权敬请告知，我们将及时更正、删除，谢谢！）
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发表于 2020-10-5 09:47
