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妮妮

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妈豆: 22651
宝宝生日: 2012-06-06
帖子: 2853

1^#

发表于 2010-5-12 08:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

1.三餐定时吃，每次让自己吃八分饱就好，绝对不要挨饿，因为挨饿或是一餐没吃，会让你的身体更容易储存脂肪。

2.餐与餐之间，如果觉得饿，可以吃点心，不过请确实判断，是真的饿？还是嘴馋？若是嘴馋，请多喝水来克制自己的欲望。点心可选择苏打饼干、早餐脆片、糖分不高的水果（西红柿、番石榴、柑橘类）、水煮青菜或生菜。

3.少吃油炸食物，忍不住想吃的时候，先用餐巾纸吸附一些油脂后再吃，且一定要控制在晚上八点以前吃油炸类食物；三餐中如果有一餐有油炸食物，其它两餐请尽量清淡。

4.少吃淀粉类食物，想吃的时候也一样控制在晚上八点以前；

5.爱吃甜食的人，一定要多补充维生素B群，其有助于分解糖分，避免糖分变成脂肪储存体内；而且维生素B群可以帮助脂肪燃烧转换成热量。

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团长编号：mw10047硕硕妈

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妈豆: 32542
宝宝生日: 2006-09-23
帖子: 8509

2^#

发表于 2010-5-12 08:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习一下

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小然然2009116

小然然妈妈

Rank: 18

妈豆: 15715
宝宝生日: 2004-12-10
帖子: 2549

3^#

发表于 2010-5-12 09:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

一到吃饭的时候，我就啥都忘了。大快朵颐。

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susanliuxiaodan

漾漾妈

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妈豆: 13476
宝宝生日: 2007-05-14
帖子: 1297

4^#

发表于 2010-5-12 09:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶之，一句话：管住自己的嘴。可是，俺基本管不住

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潇湘妃儿团长编号：mw10011

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妈豆: 43774
宝宝生日: 2009-01-13
帖子: 19939

本地淘宝

5^#

发表于 2010-5-12 10:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

写的好，学习了

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Rank: 22

妈豆: 36243
宝宝生日: 2006-11-28
帖子: 19446

6^#

发表于 2010-5-12 14:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了,不错

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单眼皮帅哥辰辰预订2012年母亲节鲜花啦！

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妈豆: 6593
宝宝生日: 2009-12-31
帖子: 1152

7^#

发表于 2010-5-12 17:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我吃的已经很清淡啦，就是现在每次吃的太饱

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Rank: 23

妈豆: 67709
宝宝生日
帖子: 29275

8^#

发表于 2010-5-12 17:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

嗯有道理要想瘦管住嘴

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二狗家的马夫

豆腐

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妈豆: 2285
宝宝生日: 2005-12-03
帖子: 406

9^#

发表于 2010-7-6 21:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我应该补充维生素B，可是总是忘记吃，因此不得已在手机上定了闹钟，到点就响，响了就吃，呵呵

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猪宝宝

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

妈豆: 26568
宝宝生日: 2013-02-01
帖子: 7602

10^#

发表于 2010-7-6 21:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

有道理，学习下

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Rank: 23

妈豆: 105989
宝宝生日: 2008-09-05
帖子: 17739

11^#

发表于 2010-7-6 22:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

就是一吃就忘了

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