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孕期妈妈的合理膳食（初绍）

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妈豆
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宝宝生日
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发表于 2008-7-9 13:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
   育龄妈妈怀孕1~3个月为妊娠月，是胚胎形成期，受精卵着床后，胎儿生长比较缓慢，每日只增加1克左右的重量，对营养物质需求并不多，但这一时期多数孕妇喜酸食，故在普通膳食的基础上，适当调剂或烹饪一些酸性佳肴就行了。比如番茄烧豆腐、番茄炒鸡蛋、番茄氽汤肉、糖醋鱼、糖醋青椒等等。水果方面可选食新鲜香脆、甜且带酸味的苹果、橘子、樱桃、水蜜桃、枇杷、梨、李子
、菠萝、、椰子、香蕉、核桃、松子、瓜子等，因地制宜，饮食多元化。
    由于个体差异，体力活动水平也有轻、中、重强度之分，各营养素摄入应尽可能全面均衡，不可偏食厌食。1wanwan861 1wanwan861 1wanwan861
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妈豆
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宝宝生日
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发表于 2008-7-9 16:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 1# 的帖子

嗯，不错不错，孕妈妈是要注意合理膳食哦。1wanwan151 1wanwan411
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