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你经常出现的一种心理感受就是累，心累。你开始失眠、记忆力衰退、焦躁、忧虑、心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁，对工作产生厌倦情绪。
懂得忍耐与承受是从小被灌输的坚强，我们努力坚强，将一切埋藏起来，痛苦也好，忍受也好，我们都要承担，成为独当一面的人。然而，当压力却在不断蓄积，把自己推向崩溃边缘，最终会在某一时间暴发，甚至走向绝境。
豁达的平和质
平和质的人体形匀称健壮，阴阳气血调和，面色红润、精力充沛。对自然环境和社会环境适应能力较强。平和质的人积极乐观，心态平和，一般情况下能够很好的应对职场压力，，并以积极的热情投入工作。
但平和质的人，不能过度劳累，也不能过于安逸娇纵，要讲究劳逸结合。
内向胆小的气虚质
气虚质的人元气不足，容易疲乏、气短懒言、精神不振，易出汗。气虚体质的人性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。
因此在面对职场压力的时候，很容易忍气吞声。气虚质的人，在生活中应该培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张。
气虚质的人平时应该多活动四肢，促进脾胃运化，改善气虚体质。
情绪易低沉的阳虚质
阳虚质的人阳气不足，畏寒怕冷、手足不温，精神不振。阳虚体质的人由于身体各部分处于低减状态，导致精神不振奋，性格多沉静、内向，常常情绪不佳，易低沉，因此，特别容易产生职场压力。
这类人平日应注意作息规律，适当进行体力劳动。平时多接受正午阳光照射，帮助体内阳气生发，尽量少在阴暗潮湿的环境下生活、工作。在精神调养上，阳虚体质的人应当振奋精神，多多自我排遣，经常与人倾诉，培养自己宽宏大量的气度。
急躁的阴虚质
阴虚质的人多体形偏瘦。经常会口燥咽干、手足心热，这是阴虚内热的表现。这类人因为体内阴液容易上虚火，常常表现为性情急躁，外向好动，过于活泼，时常心烦易怒。
阴虚质的人的压力大多来自于急躁的性格。疏解压力，应该学会调节亢奋的情绪，释放烦闷，舒缓情志。学会正确对待喜与忧。保持稳定平和的心态，养成冷静沉着的处事态度。 阴虚体质的人应当戒烟戒酒，长期吸烟喝酒易加重阴虚体质。
忍耐的痰湿质
痰湿质的人多体形肥胖，腹部肥满、多汗，易胸闷，痰多，喜欢吃食肥甘甜黏的食物。这类人性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
痰湿质的人在面对的工作压力，多是因为思虑过多造成，因此，这类人应适当增加社交活动，多和人沟通，培养广泛的兴趣爱好，增长知识，开阔眼界，达到缓解压力的作用。
此外，痰湿质的人多形体肥胖，神倦意懒，平时应加强运动。保持居住环境干燥，利于舒展阳气，通达气机。
易怒的湿热质
湿热质的人常常面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦。在性情上，多是急躁，外向好动活泼，但常常心烦易怒。
湿热质的人在面对工作压力或者不良情绪时，可采用节制、疏泄、转移的方法，多向人倾诉，扩大自己的兴趣范围，将不良的压力转移释放。
烟酒易加重湿热体质的不良状态，因此，平时应注意烟酒的节制；另外，规律作息也很重要，早睡早起，早晚睡前静心调神。
易烦的血瘀质
血瘀质是由于血行不畅造成，主要表现是肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡。这类型的人经常容易心烦、急躁、健忘，也可表现为忧郁、苦闷、多疑，甚至出现孤独的不良心态。
血瘀质的人多是从事脑力劳动者，因此更容易出现工作压力大的情况。所以，在面对压力的时候，应当注重培养乐观、积极、开朗的情绪，以平常心、宽容心对待自己和他人。
忧郁的气郁质
气郁质的人以形体瘦者居多。常见表现是神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，这是由于气机郁滞造成。他们的性格内向不稳定、敏感多虑、忧郁。
这类型的人的工作压力，更多是来自于人际交往，而长期郁郁寡欢更是加重人际交往的障碍。因此，气郁质的人应培养积极进取的竞争意识，面对挫折坦然处之。主动寻找生活情趣，多参加社会活动，广泛结交朋友。
生活中严格按照计划进行，定时早睡早起。大强度、大负荷的宣泄运动是很好的发泄方式，参加活动最好有个搭档，多去户外运动郊游，避免室内独处。
内向敏感的特禀质
特禀质的人多是先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 在性格上，表现出不同程度的内向、敏感、多虑、焦虑、抑郁。
因此，这类人在面对工作压力时，应该培养建立正确看待自己的心态，放下自我防护的盔甲，接受现实，多与人交往，向朋友倾诉自己的想法，分享生活中的体会。
在日常生活中，应注意全身气机的调节，增强身体素质和对周围环境的适应能力。
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发表于 2010-8-27 11:14
