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依据月子期间的生理特征,一般将产后饮食调理划分为清、调、补三个阶段:
产后第一周:排毒化瘀
此时要排除体内多余的水分、毒素及恶露,不宜进补。如麻油猪肝、红豆粥、薏米粥等。
产后第二周:调肝肾,强腰骨
以收缩骨盆、避免内脏下垂为主;如麻油猪腰、麻油鱼等。
产后第三周到一个月:补中益气
通过性质温和的食物滋养元气;如麻油鸡等。
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