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本帖最后由 风中百合MM1 于 2011-2-25 23:31 编辑
春天到了，天气回暖了，女人们终于可以脱下厚重的外套，换上亮丽春装，尽情的展示曼妙的身姿了。但是，腰间的赘肉和恼人的小肚肚总是困扰着爱美的女士们，特别是生完宝宝的新妈妈们，减肥瘦身更有头等大事。小女子自18岁至今保持体重90--92斤，未有任何变动，包括做月子也没有发福，我有一点自己的心得愿与所有爱美的姐妹分享。
保持身材最好这样吃：
一、不要吃的食物：不吃高热量的食物，少吃肉食和淀粉类食物。
二、要多吃的食物：绿色蔬菜和所以水果，特别是猕猴桃和苹果。
三、每天要吃的食物：豆浆放在早上喝，酸奶放在下午喝。
四、坚持每天至少8杯白开水。
想要减肥这样吃：
一、早饭：1个苹果或者桃子、猕猴桃，一杯豆浆和一个核桃。
二、午饭：西红柿青菜汤一大碗，饭前喝下，少量米饭，（半碗为好），青菜和肉类少许。
三、如果下午实在饿的受不了，就吃水果吧。
四、晚饭：尽量早吃晚饭，饭前半小时吃一个苹果或者香蕉，再加一杯脱脂酸奶。尽量不吃主食，青菜可随意吃。
五、晚饭后不再吃任何食物，想吃的时候就喝点水吧。
健康是美丽的前提，希望各位妈妈永远健康美丽。
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发表于 2011-2-25 23:25
