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我血糖高 给你发个我以前查的 估计你用的到
在饮食上一定要注意 因为血糖高了对宝宝危害很大
少吃多餐 千万别吃饱了 饱了血糖就高
有么不明白的你可以站内短信我 我从怀孕3个月就查出来血糖高了 到现在快生了 大夫说我一直控制的还不错 我可以告诉你我的经验 呵呵 也不要太担心 只要控制的好 就没多大事
瓜果蔬菜含糖量排行榜
水果、蔬菜含糖量列表如下：
1％：南瓜 紫菜 生菜
2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。
3％：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜
4％：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆荚 茭白春笋 油菜 空心菜 臭豆腐。
5％：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅 酱豆腐 韭菜花。
6％：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅 桃 枇杷豆腐干 黄豆芽
7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。
8％：生姜、洋葱头、红胡萝卜 樱桃 柠檬
9％：橙子、波萝、李子、莲蓬 榨菜 蒜苗
10％：葡萄、杏
11％：柿子、沙果
12％：梨子、桔子 豌豆 橄榄
13％：柚子、苹果
14％：荔枝 山药
15％：苹果
16％：土豆
17％：石榴
20％：香蕉、藕
22％：红果
85％：粉条
血糖高孕妇的食谱要点 :
一:少吃多餐,每天进餐次数延长为6次.每次数量相对减少.
二. 禁止食用:1.白砂糖,绵白糖,红糖,冰糖,硬糖.2.甜食类(饮料),巧克力,甜饼干,甜面包,蛋糕,蜂乳,蜂蜜,番茄酱,果酱,甜蜜饯,红枣,桂圆,话梅,橄榄.
三.淀粉高类食物-蚕豆,发芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,凉粉,烤夫,水面筋.
四.油脂类--花生,瓜子,核桃仁,松子仁
需要注意:
1.早饭要干一些 2.汤以素汤为主,少食排骨,骨头汤.3.适当增加室外活动,尤其是餐后散步.
另外提供一些食谱,举例六餐内容:
1.6:00-7:00.蛋一只,粥50克
2.9:00-10:00 牛奶1包,馒头50克
3.11:00-12:00 米饭100克,牛肉75克,豆腐150克,青菜200克,豆油11克
4.14:00-15:00 豆奶1瓶,黄瓜50克
5.17:00-18:00 米饭100克,鲳鱼80克,香菇75克,刀豆150克,豆油11克
6.20:00-21:00 梨100克
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发表于 2009-12-18 13:11
