这几天锻炼得全身上下各种酸疼，下个台阶都很难，求调节方法~~~ - 谈天说地 - 济南妈妈网

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1^#

发表于 2011-6-13 13:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

这几天健身很给力，天天坚持，决定每天都做到汗流浃背，但一开始运动量突然加大，身体有点吃不消，全身开始酸疼，这几天越发明显，上下个楼梯都很难，有什么方法可以调节啊！！！

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2^#

发表于 2011-6-13 14:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坚持几天吧，刚开始都会有这个现象的，初期运动量突然加大，会引起肌肉酸痛的，一般是一周~10天的时间，楼主要加油

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3^#

发表于 2011-6-15 13:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复果冻022 的帖子

这几天不太疼了，今天继续去健身，加油希望能有效果

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小宝de爸爸

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4^#

发表于 2011-6-15 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

乳酸堆积，运动完之后继续做点放松运动。也可买身SKINS，效果非常好。

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5^#

发表于 2011-6-15 13:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复小宝de爸爸的帖子

弱弱的问一下，什么是SKINS，不运动的人对这些都不懂

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小宝de爸爸

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6^#

发表于 2011-6-15 14:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

小小mini 发表于 2011-6-15 13:52
回复小宝de爸爸的帖子

弱弱的问一下，什么是SKINS，不运动的人对这些都不懂 ...

压缩衣，对皮肤有一定压力，运动时固定肌肉减少颤动，促进血液循环及乳酸分解，。SKINS是澳洲品牌，口碑很好。我买过压缩腿套，效果很好。现在国内能买到李宁与SKINS的合作产品，都是基础系列，不过穿着睡觉排乳酸没问题，运动的话A400更好。这个东西非常高科技，包括编制，被钩个洞都不会继续抽丝。压缩腿套可以治疗静脉曲张。
最关键的是穿着非常拉风。

[06_15_11][14_10_04][Maxthon Shot].jpg

[06_15_11][14_09_23][Maxthon Shot].jpg

[06_15_11][14_10_45][Maxthon Shot].jpg

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小宝de爸爸

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7^#

发表于 2011-6-15 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由小宝de爸爸于 2011-6-15 14:26 编辑

最后一张是跑步论坛网友自拍。
最近想要这个。

[06_15_11][14_22_20][Maxthon Shot].jpg

这款短袖也很喜欢，不过不好意思穿出去，除非比赛。

[06_15_11][14_19_05][Maxthon Shot].jpg

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我家有两宝

晨晨妈咪

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8^#

发表于 2011-6-15 14:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

热敷，按摩，另加继续坚持，过短时间就会好的！

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9^#

发表于 2011-6-16 10:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复我家有两宝的帖子

谢谢亲爱的，按照你的方法，感觉这两天酸痛明显小多啦

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10^#

发表于 2011-6-16 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复小宝de爸爸的帖子

好专业啊，李宁店里应该也有吧？

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小宝de爸爸

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本地淘宝

11^#

发表于 2011-6-16 11:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

小小mini 发表于 2011-6-16 10:28
回复小宝de爸爸的帖子

好专业啊，李宁店里应该也有吧？

有，选号的时候要很准才行，如果在分界线上，买小一号。你可以到店看好然后从网上买，一般6。7折能买到。这个东西目前还没有假货。

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12^#

发表于 2011-6-16 11:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复小宝de爸爸的帖子

谢谢小宝的爸爸，多谢多谢，哈哈~~~

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小宝de爸爸

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本地淘宝

13^#

发表于 2011-6-16 11:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

小小mini 发表于 2011-6-16 11:22
回复小宝de爸爸的帖子

谢谢小宝的爸爸，多谢多谢，哈哈~~~

别客气，我最支持健身了，最反对吃药了。

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宝豆

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14^#

发表于 2011-6-29 14:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坚持几天就好了

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妈豆: 12303
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发表于 2011-6-29 14:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复美孩孩的帖子

现在完全没这种状况了，坚持这么几天，现在已经瘦身有效果，继续加油

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宝豆

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16^#

发表于 2011-6-29 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

小小mini 发表于 2011-6-29 14:10
回复美孩孩的帖子

现在完全没这种状况了，坚持这么几天，现在已经瘦身有效果，继续加油 ...

好，加油，支持你

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贝壳妈妈

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17^#

发表于 2011-8-27 21:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥是必须地了

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