金芙蓉健身俱乐部减肥营就要开营啦！

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消失中

小李总

六年级

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1^#

本帖最后由消失中于 2011-5-3 18:48 编辑

      金芙蓉健身俱乐部减肥营就要开营啦！
      一、
1 招生宗旨：以合理安排饮食和运动为手段，为肥胖或超重的青少年学生减肥，并力求通过运动营的训练，培养他们健康的饮食习惯和运动习惯。
2 招生对象：8—50岁肥胖人士（男女不限），主要针对平时活动少，营养过剩，体重超标，脂肪比例过高，给身体造成负担，不爱活动人群，会员子女，放假有时间，家人照顾不过来的未成年人；短期有时间，想突击减肥的人群，培养良好的健身习惯和科学合理饮食习惯；有明确目标，如参加模特选拔和考试，空姐选拔和考试，参军和报考军校需要控制体重，需要高考测试和其它需要控制体重和提高身体素质
3 开营时间：2011年7月10日---8月20日（共42天）
5 训练地点：济南金芙蓉健身俱乐部

QQ  853485923  TEL 15954104651  李曰鹏

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消失中

小李总

六年级

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2^#

给自己顶顶吧

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小老鼠的牛妈妈

团长编号MW10006

济南团长组

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宝宝生日: 2008-03-18
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3^#

价格呢?课程怎么安排?都包含什么项目?

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消失中

小李总

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4^#

回复小老鼠的牛妈妈的帖子

1、训练时间：每日训练4至6小时。
2、训练分组：俱乐部将营员分组，每组由专门的教练进行健身指导。
3、训练评估及总结：健身俱乐部将在每周训练结束后对营员进行一次评估和总结，并以此制定下一周的训练计划。4、活动流程：体能测试——营养配餐——健身计划——健身运动——评估结果。5、户外活动：每周安排一次
每天的作息时间表：
   7:30  起床，15分钟洗刷
   7:45  早餐，30分钟
   8:15  回寝室收拾装备，15分钟
   8:30 出发，10-20分钟时间
   8:50 训练场地集合 10分钟
   9:00 开始锻炼 2小时30分钟
   11:30 集合回寝室 10-15分钟
   12:00 午餐  40分钟
   12:40 午休  50分钟
   13:30 起床，洗刷15分钟
   13:45 集合  15分钟
   14:00 精神充沛，开始下午锻炼 2小时30分钟
   16:30 集合放松  15-20分钟
   16:50 回寝室，休息30分钟
   17:00 晚饭  40分钟
   17:40 回寝室，休息，学习 3小时
   21:00 查房，营员开始洗刷 30分钟
   21:30 熄灯睡觉