怀孕吃的清淡会影响宝宝营养不良吗？

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贝心儿

高一

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妈豆: 2315
宝宝生日: 1970-01-01
帖子: 57

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因为这是第一胎，所以很多都不懂，爸妈也不在身边，老公比我小，对这些更不懂。从怀孕到现在基本上没吃过炖鸡，鸭，骨头，鱼之类的。我也不大喜欢吃那些比较油腻的东西，中午就是买点肉跟菜一起炒，晚上都是吃稀饭。喜欢吃零食，水果。这样会不会影响宝宝的营养不良，或者宝宝出生后不够母乳？

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风华丽影

田宝宝

硕士

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妈豆: 8210
宝宝生日: 2008-05-30
帖子: 4255

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清淡并不等于是素食，关键在于是否营养全面，比如蛋白质可以不只是在鸡，鸭，鱼，肉里获得，像豆质品之类的也可以，鸡蛋不能少，其中的核黄素至今是日常饮食中最常见的。这个对婴儿眼睛好，你如果以后想母乳的话，建议你还是有毕竟适当补充一些脂肪类的食品

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安娜

小塔菲

大本

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妈豆: 14512
宝宝生日: 2009-10-18
帖子: 2671

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我怀孕到现在了还没喝过什么鸡汤啊鱼汤啊排骨汤啊什么的,就是吃平常的炒菜,还都是买着吃,还经常去喝拉面吃些小吃,因为平常都是一个人在家,也没人管我,我也不会弄这些东西,应该没事吧

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跳跳兔

逗逗妈妈

大专

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妈豆: 10069
宝宝生日: 2009-11-19
帖子: 1569

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这几天刚看完一本关于孕妇饮食的书。大家可千万不能这么想哦，一定要对自己每天的饮食有个数，肉、鱼、禽、蛋、奶制品每天都必须保证一定量的摄入（不一定全部包含，但是每天必须有那么几样，比如今天吃鸡，明天就可以吃鱼）。

因为蛋白质是宝宝发育最必需的营养素，宝宝所有组织器官的生长发育都离不开它。动物蛋白质被称为完全蛋白质或者一级蛋白质，因为这些蛋白质含有构成蛋白质的所有必需氨基酸，而且比例适当。动物蛋白质的来源就是我上面说到的肉、鱼、禽、蛋、奶制品。

植物蛋白质被称为不完全蛋白质或者二级蛋白质，因为这些蛋白质中缺少一种或多种必需氨基酸，或者必需氨基酸的含量很少。植物蛋白质主要来源于粮食、谷物、豆类、坚果等等。

综上所述，单纯的只吃植物类食物是无法满足蛋白质的需求量的，所以每天适当的吃些鸡鸭鱼肉对孕妇和宝宝都是非常有好处的。标准比例是一碗米饭要搭配90g瘦肉的。

[ 本帖最后由跳跳兔于 2009-8-10 13:44 编辑 ]