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注意：每次喂奶的时候，都让BB先吸有硬块的乳房，BB的吸力比吸奶器更有效，另外，以上方法可以同时使用，不能操之过急，用盐热敷可以把硬块变小，喝蒲公英水可以消炎，使胸部硬块的疼痛消失，要坚持，不要指望用一次就马上好哦，这是持久战来的~！
5.关于恶露以及产后调理汤
据医生说，剖腹产的恶露比顺产的要多一点时间才能完全排清，顺产，有些人快的话半个月就已经干净了，而剖腹产，我直到42去医院检查时还有一点，到49天才完全排清。在恶露还没有排清的时候，如在月子里服用了大补血的鹿茸,恶露排完的时间会相对延长。只要月子里的饮食相对讲究点补血的方法，那就没问题的。怀孕的时候，我是属于中度贫血的人，脸色一直不好，产后也是，而且身体虚弱，晚上就会冒虚汗，生宝宝的时候是130斤，产后出院120斤，回家一个星期体重降到112斤，身体有虚不受补的感觉，要调理好，比较讲究，现在推荐几个月嫂，月嫂是在阳光大姐请的，现在好像不干了。做的补血补气汤，吃了也不会上虚火的哦，各位姐妹可以参考一下：
1）红枣水，看似简单其实里面隐藏了秘密的哦，具体做法如下：
红枣去核3两，党参15g,黄芪15g，当归15g，麦冬数粒，水适量煲30分钟，最后10分钟下桂圆肉10g。先说说放这些的功效吧，红枣（补血）去核是怕上火，党参黄芪可以提气补气，当归补血补气，放麦冬的话是怕产妇虚不受补，桂圆肉补血活血补气，放几颗麦冬防止孕妇因为大补而上虚火的。
2）羊肉汤，具体做法如下（一人分量）：
羊腿一个（怕肥的MM可以选择羊腿），甘蔗一节，马蹄数个，当归15g，最后10分钟放桂圆肉，麦冬数粒，下适量水，煲2个小时，怕羊骚味的产妇也可以喝这个汤，可以补气补血的而且放了以上材料已经把羊肉的骚味去除。
以下几个汤是有经验的同事介绍的，也非常有用的。
3）乌鸡汤，这个乌鸡汤有点特别的味道哦，全家都可以喝。
乌鸡半个去皮，红萝卜一根，姜数片，水适量，下锅煲2小时，汤清而不腻，味道特别，有兴趣可以试试。
4）猪筒骨萝卜汤（4--5个人的分量）
猪筒骨一个，白萝卜一个（白萝卜补气而且可以吸收猪筒骨的肥油，猪筒骨补钙，产妇特别容易缺钙），水适量，煲2个小时，汤清味道好。
5）酒糟鸡蛋，别小看这个东西哦，补血很关键，早餐时候进食或者作为夜宵。酒糟（在超市有卖，和米酒不同哦）两勺，鸡蛋一个，觉得不饱肚子的可以适当加些汤丸，我最喜欢这样吃的了。做法如下：
水烧开，放汤丸，等汤丸熟了可以先捞起来（煮太久会烂的哦），然后放鸡蛋（敲开放锅即可），再放一勺酒糟，稍微煮开了，最后放一勺或者两勺红糖，糖融化后即可服用。味道非常美味哦，各位可以试试看。我个人不喜欢喝糯米酒，在月子里很多MM都会喝，但是我一次都没喝，酒糟的味道还可以接受，所以就用这个方法来代替糯米酒补血，呵呵呵，功效比单纯喝糯米酒好多了，而且红糖是可以补血的哦。
6.哺乳（喂奶）宝宝不呛奶、呕奶的秘诀哦~！
宝贝3个月前都特别容易呛奶、呕奶，我家宝宝1-2个月的时候特别容易呛奶、不时会吐奶，甚至连喝水都会呛到咳嗽，每次吃奶后都要扫风，把肚子里吸入的空气拍出来，相信很多妈妈都知道这个道理。有时候抱着宝宝，却发现没那么容易。扫风要讲求力度，太轻了没什么作用，太重了又怕伤到宝贝，在扫风的时候最好的力度是空心掌拍一下自己的胸口，感觉舒适即可用这个力度帮宝宝扫风。其次要注意抱姿，一般我都是让宝宝坐在我大腿上，一手环绕着他的身子并扶着他的头部（宝宝的头部比较重，脖子力量不够，需要大人用手扶着），另外一只手就可以帮宝宝扫风了，用空心掌，由下而上，如果扫了一段时间都不见宝宝打嗝，可以换另外一边，或者把宝宝抱起来，自己脚抖一下，使宝宝上下轻微颤动，这样就很容易打嗝的了。最后，以上方法是在不行，那只能竖直抱着宝宝15分钟再放在床上睡了。
7.最有效的催奶食物
一般在网上都有介绍很多各式各样的催奶汤，我个人认为，最为催奶的东西是章鱼哦，每次我觉得奶水不太够的时候，煲两天猪骨汤（要加4个章鱼，干的那种），吃章鱼、猪骨，喝汤，奶水很快就上来了。
其次，是很多人都介绍吃的笋壳鱼，具体做法是：
买一斤笋壳鱼，（可以让鱼档的人帮忙杀好），回家冲洗干净，放锅里煎一下，等鱼煎好了，就可以下水、下姜片滚汤，这个汤水也是有助于催奶的哦。
最后，各位妈妈要想奶水足、营养够，请一定要注意营养均衡，另外自己还可以喝点孕妇奶粉或者补充点孕妇或者哺乳妈妈专用的维生素片，以均衡BB的营养哦。
8、坐月子饮食方案
老一辈人都会说坐月子要大补特补，现在不补什么时候补呢 ，我妈妈也是如此，宝宝还没出生就买好了一斤鹿茸！一斤雪蛤！还想买血燕，但是我坐月子的时候却一次都没吃这些东西呢，因为本人虚不受补嘛，连最基本的人人都夸好的“固元膏”，我吃了都燥热上火，真恐怖啊~~~~。所以我的月子基本上没大补，都是靠上面介绍的汤水来调理身子的。产后需要补，但是自己大补会过奶给BB，他未必能受得了。鹿茸补血，吃后虽然能补身，但是恶露也难以尽快排清！雪蛤含有雌性激素！绝对不能吃，（如果你是母乳喂养的话），至于燕窝，有条件是可以吃的，但是要天天吃才有帮助，一天要吃一碗而不是一勺！一勺根本起不了什么作用的。
月子里要注意饮食均衡，蔬菜水果不能少，水果最好用热水烫一下再吃，尽量避免吃性寒的水果。网上很多食谱，都非常复杂，而我的食谱相对比较简单，而且也能调理身子的，我每天基本是吃4餐，给各位MM参考。
早餐：鸡蛋糯米饭一碗或者酒糟鸡蛋糖丸，牛奶一杯
午餐、晚餐：月嫂帮我做的是煲仔饭。饭香菜热，吃起来口感很好。菜谱如下：
1）.鸡大腿、翅膀各一+ 腊肠，红枣3颗去核
2）黄鳝4条，在市场上买小条的，红枣3颗去核，比较好吃而且煮的时候容易熟，买回来再杀，杀的时候用碗把血装起来，做饭的时候一同放在饭里，非常补血。.
3）塘虱鱼2条，做法、功效同上
4）猪腰一个，做法非常讲究：猪腰洗干净，买的时候可以让人把里面的尿管挑出来，用水泡半天，去掉水再用酒稍微泡30分钟，这样猪腰的那股骚味就可以辟除了，做猪腰的时候也要加点酒。
5）猪心一个，洗干净即可。
煲仔饭做法：
要想做出美味的煲仔饭，在做饭前一定要用水浸泡米1个小时，记住加上少许油盐，味道更香，饭味更浓，记住控制好水的分量，姜数片切丝备用（和菜一同放在饭面上煮）。大火直到饭滚，调成中火，将食材放在饭面，上盖，不时要转动一下煲仔，以防止饭烧焦。10-15分钟后就可以上桌的了。青菜半斤，少盐少油，切碎清炒一下。（青菜不能煮太久，以防止里面的维生素流失，所以把菜切碎，一来容易熟，二来方便进食）饭后一碗炖汤。
夜宵：艾糍数个+一杯孕妇奶粉，酒糟鸡蛋汤丸任选一项，当然也可以两样都吃，呵呵呵。
注意：每天吃一个水果，日常除了喝汤以外，要喝红枣水，当然也要喝牛奶啦。
9、关于月子里洗澡洗头的注意事项
我在月子里只洗了2次头，第一次是产后第12天，月嫂帮我准备了用艾叶和姜汁煲开的水洗，注意不能用未煮滚的水，第二次洗头是宝宝满月前的一天，同样用艾叶姜汁煲的水洗。有种古老的说法，月子里不能洗澡。想象一下，满满一个月的泥垢和汗味……注意：如果是剖腹产的MM，切记不要用这些水碰到伤口，伤口用防水纱布贴一下，洗的时候要注意。
洗澡以及洗头的的水最好不用普通热水器直接出来的！要用姜皮、艾叶以及香茅煲水，过滤出来后装在桶里洗，以达到驱风的功效。洗头后第一时间用电吹风吹干，防止惹头风以及感冒。
10、出月后注意事项
出月后上面介绍的汤水可以照喝，另外酒糟鸡蛋可以照吃无妨。一定要注意观察宝宝有没有长湿疹（下面会提到），要管好自己的口， 不能随便乱吃，因为妈妈吃什么就等同于BB也被迫吃那些东西的了，辣的热的东西要尽量不吃，高脂肪高蛋白的东西也是，凡是吃了这些东西，BB绝对长湿疹！！！~~~
11.关于宝宝湿疹
继续写一下妈妈们最关心的一个问题，也是最令人头痛的一个问题之一：儿童湿疹了。我B出月后就开始长湿疹，刚开始脸上长了一堆小点点，摸一下是凸起来的，刚开始我们没怎么留意，以为是用了强生不合适才会长的，后来慢慢越长越多，越长越厉害，脸像烂了一样难看，吓S我了。42天新生儿检查的时候，医生告知是湿疹，绝大多数B都会有的，不用担心也不用涂药，自己会好的。听后，我们就一直等B的脸好，等了快一个星期，都不见好反倒加重了！！！那个样子真够丑的了，最后，还是我按耐不住，决定带B去看皮肤科。一般的皮肤问题涂了医院研制的药膏以后，慢则4，5天，快则1，2天就完全好的了。带B看完，涂了医院开的药，果然4天就完全治愈了，皮肤看起来比以前更加白白嫩嫩的，令我不禁怀疑药里有激素！（后来果然证实里面是有轻微的激素的，因为同事的哥就在医院里工作的）。知道以后，我也不敢再给B涂药了。只好自己寻求中医帮助，用一些内外调理的方法来预防B再长湿疹。
BB湿疹，也叫奶藓，不是说奶流到脸上长的，而是因为吃了母乳才会长的，妈妈们要记住戒口！因为自己吃的东西，最直接会通过母乳过到BB身上，大部分B肠胃功能差，未必能消化得了，久而久之就长湿疹了。高蛋白质的东西、寒湿的东西以及辛辣的东西、上火的东西敬告各位妈妈们一定不能吃，吃后BB绝对长湿疹！我们一定要防范于未然才能避免湿疹的出现哦！
已经长了湿疹的B，我们可以尝试一下的方法对其进行治疗，据说 对轻度湿疹比较有效（一下是我当时给宝宝找怎么去湿疹在网上评价比较高的几个方法）：
1）. 金银花+蒲公英 煲水，一早一晚帮B洗脸，注意控制水温，湿疹会痒的，而且切忌热水，因此要用温水对其进行敷洗。
2）.涂上德国拜耳出的BB万用膏，成分安全，专为BB设计的，即使我B脸上长了湿疹，涂这药膏也对他没造成任何不适，如果涂其他药膏，他绝对是疼得哇哇大哭的，所以妈妈们可以放心使用。药膏一天一次就够了。
3）.妈妈们需要喝去湿茶或者自己煲去湿汤水，先去除自己体内的湿毒，并通过母乳过给BB，对治疗BB的湿疹大有帮助。这些茶、汤都很有效的，现推荐给大家，去湿茶可以到药铺买来喝，一天一杯，喝两天就好的了。如果不放心的话，可以自己煲，用的材料也是很安全，不会对BB造成不良影响。方法如下：
木棉花去湿茶：木棉花5朵，水适量，水滚后煲15分钟，妈妈们可以把这个茶当开水喝，一天喝3-4杯，喝2天，有助于清楚体内湿热、热毒的，我怀孕的时候也有喝，这个方法是医院的助产士推荐的，也咨询过我的主诊专家，很安全的。
去湿汤有几种，我认为比较有效的。
1）猪横利一条+黑芝麻一把+肇实数粒+土茯苓3-4片，水适量，煲2个小时后即可喝。这个方法也可以去BB胎毒，我怀孕的时候一周喝2次的。去湿效果也非常好，厚厚的舌苔，只要喝上2-3碗汤，第二天就变回正常的了。
2）灵芝数条（我妈把买来的灵芝切开一条一条储存，便于煲汤），石斛5-6颗，鸡爪5-6个，瘦肉适量（用来调味的），煲2个小时后即可饮用。
只要在B长湿疹初用以上方法，湿疹就会在1-2天慢慢去掉，如果不是太严重的话，可以不涂万用膏~！
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发表于 2012-2-15 13:09
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写的挺多的，哈哈~看了看挺实用，现在就要学习啊，要不生完宝宝手忙脚乱
