非常实用的产后生活日历！ - 怀孕妈妈

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产褥期是指从分娩结束至产妇全身各系统（乳房除外）恢复到非妊娠状态下所经历的一段时间，约需6-8周。

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分娩当天身体复元状况 ①子宫在脐下2~3横指处。 ②有产后阵痛。生活要点 ①首先保持安静，卧床饮食。 ②卧床排尿排便，请护士、助产士帮助。 ③恶露处理及消毒也由护土、助产士帮助进行注意事项 ①产后出血。 ②充分睡眠。婴儿 ①出生，体温从39cC降至35℃。 ②分娩后啼哭。

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产后第1天身体复元状况 ①子宫高度平脐。 ②体温在37℃左右。 ③恶露呈血性黏液状，量多。生活要点 ①躺着进行乳房按摩。 ②初次给婴儿哺乳(练习)。 ③可洗脸，步行去厕所，自己处理恶露。 ④经医生许可后，可开始做轻微产褥操。 ⑤在床上坐起吃饭，练习坐。注意事项 ①凡事不勉强自己。 ②充分睡眠。 ③12小时以上没有排尿的人进行导尿。 ④因出汗量增加，要经常擦洗身体。婴儿 ①经过48小时，此时呼吸系统、循环系统已适应了体外生活。 ②24小时内排出出生后的第一次大小便。 ③在婴儿室睡觉。 ④可以看到有食欲感。 ⑤出现新生儿特有的各种反射运动。

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产后第2天身体复元状况 ①排出大量血性恶露。 ②开始分泌乳汁(初乳)。生活要点 ①可在医院内走动，以不疲劳为限。 ②可洗淋浴，但不能洗外阴部。 ③学习换尿布，自己试换。 ④给婴儿喂初乳。注意事项 ①会阴缝合的人不要洗淋浴。 ②处理恶露要卫生清洁。 ③2-3天没通大便的人要进行灌肠通便。 ④减少探视。婴儿 ①经过48小时，此时呼吸系统、循环系统已适应了体外生活。 ②24小时内排出出生后的第一次大小便。 ③在婴儿室睡觉。 ④可以看到有食欲感。 ⑤出现新生儿特有的各种反射运动。

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产后第3—4天身体复元状况 ①乳房发胀。 ②恶露量多。 ③恶露变为褐色，量开始减少。 ④会阴缝合处有痛感。 ⑤子宫底降至脐与耻骨的中间部位。 ⑥褐色恶露持续，但量减少。 ⑦腹部皮肤明显松驰。 ⑧妊娠纹、静脉瘤颜色变淡。生活要点 ①饮食及哺乳时，采取正确坐姿。 ②学习给婴儿洗澡、配制牛奶等常识，自己动手做一下。 ③向助产土请教自己的乳汁是否充足。 ④缝合会阴的人拆线(第4—5天)。注意事项 ①为防止乳腺炎的发生，按摩乳房，吸出乳房内剩余乳汁。 ②拆线后大小便时，切勿用劲过大。 ③检查是否贫血，注意产妇身体复元状况。 ④对育儿有不明白之处及时询问。婴儿 ①出现新生儿生理性黄疸。 ②开始真正的吸奶，胎便由暗绿色变为**。 ③在本周内进行代谢异常检查。 ④体重减轻。 ⑤几乎整日处于睡眠状态。

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产后第5—7天身体复元状况 ①乳房发胀。 ②恶露量多。 ③恶露变为褐色，量开始减少。 ④会阴缝合处有痛感。 ⑤子宫底降至脐与耻骨的中间部位。 ⑥褐色恶露持续，但量减少。 ⑦腹部皮肤明显松驰。 ⑧妊娠纹、静脉瘤颜色变淡。生活要点 ①接受尿检，测量血压、体重。 ②做新生儿科检查。 ③得到出院许可后，决定出院日期，办理出院手续(第6天)。 ④做好出院准备(婴儿衣物等，第6天)。 ⑤询问出院后日常生活注意事项。 ⑥母子一起接受出院前检查。 ⑦确定没有问题时出院。 ⑧回家休养。注意事项 ①外阴部疼痛以及肿胀没有消退时，应向医生提出。 ②注意恶露变化及身体复元情况。 ③早办出院手续。 ④白天出院。 ⑤不要忘记办理必要的证明(如母子健康手册、出生证明、新生儿家访诊察申请、住院费报销单等)。 ⑥健康保险申请手续也要早办。婴儿 ①体重开始增加，恢复出生时体重。 ②从第5天开始，大约2周内，脐带脱落。 ③出院。

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产后第2周身体复元状况 ①子宫从腹部已触摸不到。 ②乳汁分泌趋于正常。 ③恶露由褐色变为**，呈奶油状生活要点 ①休息第一，被褥不用叠起，随时躺下休息。 ②自己哺乳、换尿布。 ③给婴儿洗澡、洗尿布以不疲劳为限。 ④家务委托家人干，自己仅限整理身边卫生。 ⑤可用淋浴清洁身体，但不能洗盆浴。 ⑥到附近美容店洗发。 ⑦对恶露的处理及消毒要认真。 ⑧可看电视、报纸、书籍，但应以不疲劳为限。注意事项 ①如果感到疲劳，就躺下休息。 ②上下楼梯从第10天左右开始。 ③吃容易下奶的食物，保持充分睡眠。 ④2周内把出生证明送到有关部门。婴儿 ①能用力吮吸奶汁。 ②排泄量及次增多。

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产后第3周身体复元状况 ①恶露变**成奶油状。 ②阴道内的伤口大体痊愈。 ③阴道及会阴部浮肿，松驰基本好转。生活要点 ①可以给婴儿洗澡、洗尿布。 ②可以做一些类似做饭这样的轻微家务活，使身体慢慢习惯。 ③外出采购可委托丈夫、家人及邻居。 ④和婴儿一起每天午睡2小时，每天至少保持8小时睡眠。 ⑤可请人帮助洗发。 ⑥如果没有特殊情况，本周末可以下床。注意事项 ①不要做一些长时间站立及消耗体力的事情。 ②注意睡眠不足的问题。 ③不要搬抬重物。 ④疲劳的话就躺下休息。婴儿 ①黄疸消失，但有的要近1个月才消失。 ②消化机能发育完成，出现新生儿特有的**粪便。

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产后第4周身体复元状况 ①恶露消失，变成白带。 ②腹部收缩。 ③耻骨松驰好转，性器官大体复元。生活要点 ①下床后，渐渐习惯普通生活。 ②可以做日常家务、照料婴儿，但不要劳累。 ③可去附近购物和办事。 ④产后1个月进行健康检查。 ⑤婴儿也进行满月健康检查。 ⑥恶露消失，得到医生许可后方可盆浴。注意事项 ①乘车尽量控制在短时间内。 ②如疲劳就放下手中事情休息。 ③还要控制出远门。婴儿 ①大便1日3次左右，小便15次左右。 ②能区别出白天夜晚。 ③睡眠时间一点点稳定下来。 ④吃奶有了一定间隔时间。 ⑤接受满月健康检查。

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产后第5周身体复元状况 ①恶露消失，变成白带。 ②腹部收缩。 ③耻骨松驰好转，性器官大体复元。生活要点 ①回家乡分娩的人，如果顺利的话，可以返回自家。需要5—6小时车船的，可改在6周后回家。 ②可以做家务、照料婴儿。 ③恶露干净，进行健康检查，得到医生允许可以开始性生活，在最初的2—3周内要谨慎行事。注意事项从家乡返回尽量乘坐飞机或火车，坐汽车时要多休息。婴儿逐渐带婴儿到户外呼吸新鲜空气。先让婴儿少穿，当婴儿逐渐习惯后再带到户外。

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产后第6～8周身体复元状况 ①阴道壁多少有些萎缩，容易受伤(第5—6周)。 ②复元若不好，会出现发烧、疼痛、出血。此时应请医生检查。 ③子宫内膜复元(第6—8周左右)。生活要点 ①1个月健康检查结束后，可进行一些轻微体育活动，也可以外出。 ②可以回公司上班，在医生检查后，方可决定上班时间，做好准备。 ③可以骑自行车、踏缝纫机、开车。 ④可以烫发，但必须告诉理发师是产后初次烫发。 ⑤根据身体状况可进行房间内扫除、庭院扫除。 ⑥由做产褥操转向做美容体操。注意事项 ①2个月后可观光旅行，海外旅行。 ②如有发烧、疼痛、出血等变化，请医生检查。 ③哺乳期不到游泳池或海水浴场游泳。 ④控制吸烟、喝酒。婴儿 ①8周后，如婴儿习惯了户外空气浴，可开始日光浴。 ②可推婴儿车带婴儿散步。