月子病的问题~还是继续上次答疑妈妈的疑惑哦！ - 怀孕妈妈

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广和坐月子济南

小陈

初二

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上个帖子主要是准妈妈坐月子的问题哈，上次发现坛子里边月子里落下问题的妈还真不少...有的妈妈的问题看得我心疼的吱吱的~~女人怀胎十月就不容易了，生产又是鬼门关里走一遭，结果现在还落的身体不好，你们说说..
我上回呢，答应一些妈，说随后开个帖子好好说说怎么整整咱们这些月子病，不食言啊~决不食言~就是来得稍晚点儿了，嘿嘿~
现在咱们开始说哈！

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产后脱发：
许多产妇会出现脱发现象。现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。

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　在咱们孕产期间，荷尔蒙会发生急剧的变化，是导致产后脱发的主要原因之一，身体内雌激素水平增加，使少数头发处于静止期，这也意味着少数的新头发会长出。在怀孕期间，头发可能增多，变厚，而分娩后，雌激素水平急剧下降，新长出的头发会脱落掉。
关于产后脱发最重要的一点是，脱发最终都会恢复至正常状态的，使用各种防脱产品，产后注意注意精神上的调理，保持心情舒畅，可促进头发生长；在饮食上，适当补充维生素和微量元素，多吃植物油，保持营养均衡，经常户外运动，增强身体免疫力，做到睡眠充足，如果脱发较为严重的话，可服用一定的药物来调理。
　　产后脱发是一种暂时的生理现象，脱发之后会长出新发，不必因此而忧心忡忡，更不要乱投医，滥用药物对乳儿不利。

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注意合理营养及个人卫生，可以有效地减轻脱发。故产妇应保持心情愉快，饮食起居要有规律，少吃过于油腻及刺激性食物，并注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。如果产后脱发严重，或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。

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本帖最后由广和坐月子济南于 2012-9-11 14:44 编辑

产后腰酸背痛：
   这个是大部分妈妈都在问的问题，也是好多妈妈都存在的问题。
   是什么原因造成的哪？生完宝宝之后,身体内虚,肾气比较虚，很容易造成钙质吸收不足，加之给孩子哺乳劳累过度导致腰部不适.或者哺乳姿势不正确，老是坐着抱孩子吃奶。（护士怎么教的侧卧式哺乳来着？）
      那我现在已经腰酸腿疼啦，怎么办？
   注意多休息,不要长时间坐立一个姿势,孩儿他（她）爸可以帮助孩儿她（他）妈按摩或者热敷,饮食方面可以多吃点杜肿炖腰花，四物炖猪尾骨，注意补钙。
      经期注意保暖，尤其是腰部。不要劳累。
      用咱们的养要康来达到固腰补肾的效果。养要康里边含有鲨鱼软骨粉、水解珍珠钙等天然的补钙补肾的圣品。其中鲨鱼软骨粉：具备促进人体软骨再生，抑制新生血管的天然功效，目前，一些质量上乘、制作工序精良的鲨鱼软骨粉品牌已经被用于关节疾病的代替医疗，在日本，一些品牌已经被直接用于实际临床上了。

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产后如何避免发胖？
一、科学睡眠
　　产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。
二、母乳喂养
　　坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
　　三、勤于活动
　　顺产后3天即可下地做些轻微活动，满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
　　四、饮食适度
　　妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。合理配膳，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
坚持3:2:1的饮食原则，在做月子其间每天坚持吃两碗红豆汤，山楂饮。
　　五、情绪畅快
　　不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

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本帖最后由广和坐月子济南于 2012-9-11 14:50 编辑

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产后脚后跟痛是什么原因？怎么处理？
产后由于内分泌的改变，使妇女手腕部肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，以致关节松弛、功能降低。
   产妇满月后，或多或少要料理些家务，长时间重复单一动作，如抱孩子、洗尿布、切菜炒菜、提壶倒水等，手部使用频繁，会使手腕酸胀隐痛，且经久不愈。
   足跟部有较充实坚韧的脂肪垫。在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，致使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱。
   当产妇满月后下床活动时，足跟部薄弱的脂肪对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

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一旦出现了手腕、足跟痛，局部可热敷或者用米酒姜汁泡脚，或用红花油涂手于患处，轻轻揉擦，每日4-6次。
从中医角度来说，脚后跟痛也是由于肾气不足，致使钙质吸收不足所致，因此广和建议妈妈从第二周开始就要多吃一些补肾气的食材，如猪腰，杜仲，等，更建议有预算的妈妈食用广和的—养要康，以杜仲为主要原料，内有添加鲨鱼软骨粉末，等，除可补肾，固腰外，更可增加关节间的软骨组织纤维，减轻因关节摩擦带来的疼痛。

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产后妊娠斑和妊娠纹能否消失？
妊娠斑是由于孕期内分泌的变化，引起某些部位皮肤的色素沉着。产后会慢慢减轻或消失。
妊娠纹是由于孕期腹部、乳房、大腿等部位比怀孕前明显增大，导致这些部位皮肤变薄、弹力纤维断裂，露出了皮下血管的颜色所形成。
一般发生在孕中、晚期。是一种生理变化，一经出现，不能消褪，但不损害健康。