让孕妇不发胖进食小技巧 - 怀孕妈妈 - 济南妈妈网

切换城市

广州北京天津上海深圳重庆西安济南青岛郑州

当前位置：济南妈妈网 » 怀孕妈妈 » 让孕妇不发胖进食小技巧

发新帖

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 4 \| 浏览: 630 \|倒序浏览 \| 字体: tT [产检建卡] 让孕妇不发胖进食小技巧 [复制链接]

妈咪宝贝

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

妈豆: 100
宝宝生日
帖子: 5

1^#

发表于 2012-11-16 09:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

让更多人记住你！赶紧给自己换一个头像吧！

　　饮食并非少吃就能减肥;如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，可是影响很大唷!而且这些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。
　　进食行为改变：
　　★改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。
　　★养成三正餐一定要吃的习惯。
　　★生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。
　　★肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。
　　★油炸食品先去油炸面皮后再吃。
　　★浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。
　　★带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。
　　★以水果取代餐后甜点。
　　★以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。
　　★注意食物的种类及吃的份量。
　　★吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食。
　　★睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。

已有 1 人评分	妈豆	收起理由
幸福pp	+ 10	感谢分享

总评分: 妈豆 + 10 查看全部评分

回复引用

scubic

Rank: 21

妈豆: 27646
宝宝生日: 2013-04-21
帖子: 7050

2^#

发表于 2012-11-16 11:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

让更多人记住你！赶紧给自己换一个头像吧！

跟减肥时候的吃饭方式没什么不同嘛

回复引用

幸福

Rank: 16

妈豆: 5355
宝宝生日: 2013-04-20
帖子: 1218

3^#

发表于 2012-11-16 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

让更多人记住你！赶紧给自己换一个头像吧！

回复 mcnvj 的帖子

学习了哈

回复引用

艾菲

Rank: 16

妈豆: 6021
宝宝生日: 2013-01-01
帖子: 486

4^#

发表于 2012-11-17 22:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

让更多人记住你！赶紧给自己换一个头像吧！

回复 mcnvj 的帖子

顶顶。。不过睡前不吃东西会饿哦

回复引用

‹ 上一主题|下一主题 ›

让孕妇不发胖进食小技巧

快速回复

发新帖

育儿资讯

妈网联盟

同城圈
指尖上的城市生活
妈妈网轻聊
给生活加点料
妈妈网孕育
就是好用

分享交流: 帮助手册免责声明媒体报道

关于我们: 公司简介发展历程企业文化

加入我们: 诚聘英才联系我们广告服务

关注我们: 手机APP wap 微信

广东省通信管理局互联网清理整顿增值电信业务经营许可证：粤B2-20220217 粤ICP备09174648号粤网安备案号：4406043013573公安机关备案号：44010602000092Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书电子营业执照网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话：020-85505893/18122325185 举报邮箱：kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报：kf@mama.cn

发帖手机看回顶部