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南山老农

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发表于 2013-9-13 20:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

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本帖最后由 jnlongxtx 于 2013-9-13 20:46 编辑

今天给孕妈们介绍一款美食
核桃仁粥
主料：核桃仁50克小米60克。
做法：
将小米和核桃仁洗净，同放锅内煮熟即成。
用法：可供早晚餐作点心食。
功效：补肾，健脑。

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南山老农

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发表于 2013-9-13 20:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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下面说一下，为什么给孕妈们推荐这款美食

核桃对孕妇和宝宝的好处：
核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。[3]据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

核桃做法有很多，生吃熟吃有很多，生吃不用说，去皮后直接吃就可以，熟吃核桃可研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，这么丰富的营养物质，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

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南山老农

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发表于 2013-9-14 11:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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小米的作用：
我国北方许多妇女在生育中或生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，
被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

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樱桃小妈咪vivi

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发表于 2013-9-14 13:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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看起来不错哦亲有小米吗想要点

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南山老农

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发表于 2013-9-14 13:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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樱桃小妈咪vivi 发表于 2013-9-14 13:05
看起来不错哦亲有小米吗想要点

亲咱家正宗的章丘龙山小米薄皮核桃正在和妈网一起中秋送团圆呢
请，猛点下面的网址
http://www.jnmama.com/thread-913805-1-1.html
还有免费的核桃，小米可以拿哦

把我们村子里，最好的小米拿上来!

龙山小米是章丘市的名、特、优、稀产品之一。我们只出售第一茬优质小米，质量有保障。小米抓一把，放下，发现手上沾有纤维粒米糠，颗粒不匀称，淘洗水会很“浑”这是我们农家米的主要特征。半手工式传统方法加工，没有化学的洗淘，没有精准机器高温的打磨，营养含量的精华就都在这里！

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倩妈

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发表于 2013-9-14 14:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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进来学习一下

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南山老农

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发表于 2013-9-14 14:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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幸福4676 发表于 2013-9-14 14:25
进来学习一下

恩，亲咱们一起学习啊

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