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妈豆
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发表于 2009-5-11 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
大家一起来~瘦腿的7个动作,真的会瘦哦!(带图解)大家一起来~瘦腿的7个动作,真的会瘦哦!(带图解)动作一 马步样式向下蹲起



动作二 平躺床上,双手反拉。



动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。



动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。



动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。



动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。



动作七 动作一站直,90度左右扭曲。


小猫妈 团长编号mw10155

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妈豆
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哈哈,我曾经坚持练过一个月,累死了,不过没瘦 呜呜 不过正好公司组织春游,去爬了山,其他女同事回来都喊腿疼,我一点事没有 哈哈

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妈豆
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俺做过,但是没有坚持下来

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妈豆
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一直坚持瘦腿操,快两个月了,大腿减了两三厘米,有效果的

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妈豆
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如果俺也有毅力就好了

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减肥减肥

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哈哈,以后练练看

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我也是没有毅力

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瘦腿,真的很难,只怪俺坚持不住
韩小兜

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顶啊顶

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学习了,俺的胖腿啊,靴子都拉不上

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妈豆
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要试下,今年有好几双好看的长靴都因为腿粗没买成

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好热心的楼主,不过可惜俺是全身都想瘦,可咋也瘦不下来,郁闷

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妈豆
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顶顶,收藏起来了。
一诺小主

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妈豆
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最会养

嗯,可以尝试一下
沉入湖底的水晶

高 三

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妈豆
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少吃多运动,一个月减了8斤,臀围减了5cm,腰围减了3cm,大腿围减了3cm

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妈豆
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宝宝生日
2011-12-18 
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好贴,收藏了,试试看有木有效果
小戈子

学 士

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妈豆
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回去试试,看看能不能坚持,每个动作做多长时间?
密西兜兜

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妈豆
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大家一起来~瘦腿的7个动作,(看看 你能坚持下来吗?) ...
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