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秋季,天气转凉,是易患感冒的时节。济南艾玛妇产医院专家提醒,由于早晚温差大,感冒指数有些高,要给孩子适当增加衣物,同时采取预防感冒的有效方法。
在日常生活中应当注意下面几个方面:
一、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于增强身体抗病能力,“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。
二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可增强身体御寒能力,防止感冒的发生。
三、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效地防治感冒。
四、饮食疗法。秋季饮食有原则,中医认为,五味各有不同的作用,与五脏有着密切的关系,有五味归五脏之说。四季气候变化,对人体生理、病理变化均产生一定的影响,因此,因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。
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