晴格格！

  孕期变得格外能吃有木有！吃货的世界不需要多言，大家都是懂得滴~哈哈，相信正怀着宝宝的孕妈妈嘴巴应该更馋吧！>更容易饿着！但是孕妈妈肚肚里面还有一个小宝宝，吃零食的时候，既要解馋，还要利于宝宝的身体健康才行哦。那么，孕妈妈吃零食有什么讲究？应该吃哪些零食？哪些零食应该少吃呢？ 现在，就让我们一起来搜罗孕妈零食，分享孕妈零食，即可获得小编送出的妈豆哦！

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    零食名称：
    零食性质（干果坚果类？海鲜类？还是水果类？）：
    零食功效（补充营养？充饥？）：
    在哪里买的？价格多少？（网购？超市？零食屋？）
    吃零食的时间、频率（大概什么时间段吃？多久吃一次？）

   在这个吃货当道的世界里，咱们孕妈妈怎么能落伍呢？没有最贪食，只有更贪食，姐妹们都来分享一下你在孕期最爱吃的健康小零食吧。有钱就是任性~（PS：虽说最近辣条很火，但是孕妈妈们还是少吃啦~）

晴格格！

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嗯嗯，应该是受不了那个味道吧，太油腻了确实是叫人挺没有胃口的。

爱过就好～

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面包？我还是第一次听人喜欢说孕期喜欢吃这个，哈哈 ...

我就是啊，肉看见就恶心，就是吃面包，小咸菜，辣椒酱，现在不爱吃了
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晴格格！

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面包？我还是第一次听人喜欢说孕期喜欢吃这个，哈哈

晴格格！

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女人，就是肉食动物~哈哈哈哈哈，话说我也是无肉不欢滴~

爱过就好～

我能说我怀孕最喜欢吃的是面包，一醒了就想吃
来自[妈妈网Android版]

臭大墨

我当时怀我儿时，最喜欢吃的就是肉，什么牛肉干，猪头肉，猪蹄，只要是肉就行！水果就是大冬天吃黑美人，火龙果，牛奶酸奶来者不拒，几乎没什么忌口的，所以弄的儿子现在也是无肉不欢啊

我是佳贝

一般在上午十点钟、下午四点钟来垫吧点。

我是佳贝

核桃、花生、碧根果、巴旦木、果脯、鸭胗、牛肉干、豆干、巧克力、新鲜水果……妈呀，不总结不知道，原来我现在也是不折不扣的吃货一枚啦！话说饼干蛋糕巧克力啥的不应该多吃，会长胖而且对胎儿的好处不多，但是嘴馋啊，偶尔借着宝宝的名义慰劳一下自己吧！购买渠道一般都是超市、零食店（来伊份、阳光农场、吉柏客、薛记等等），每次稍微选选就得30-100元左右（尤其是干果类很贵）。

晴格格！

【温馨提示】：不同的孕周，准妈妈需要的营养也会有区别哦。

    【孕早期】：

    这个阶段，宝宝在妈妈肚肚里面渐渐成形，宝贝的甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展，脑部、脊髓、口腔、消化道形成，脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，性器官开始分化，到三个月的时候，肺部开始出现雏形，手指甲、脚趾甲也渐渐形成。

    营养补充要点：在均衡营养的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，各类蔬菜、鱼、蛋、动物内脏、鱼肝油。并逐渐增加脂肪、蛋白质、维生素D的摄入；同时需要补充镁、磷，这些主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜中；补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、蛋黄、胡萝卜、豆类中都含量丰富。

   

    【孕中期】：

    这个阶段，宝宝进一步发育，宝贝的骨骼系统进一步发育，已有呼吸运动，眼睛发育完成。

    营养补充要点：均衡营养的基础上补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、奶、海产品、豆、鱼，增加饮食中的各色蔬菜、骨制食品、鱼类。

   

    【孕晚期】：

    这个阶段，宝贝的神经系统逐渐发育，皮脂腺活动旺盛，皮肤逐渐完全形成，体重迅速增加。

    营养补充要点：均衡营养的基础上，同样需要补充钙、脂肪、蛋白质、铁、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，需要增加蛋、奶、肉、鱼、绿叶蔬菜、纤维素的摄入。孕晚期胎儿体重增加较快，孕妈咪要注意少食多餐，避免体重增长过快。