本帖最后由 醉于光阴 于 2016-4-7 18:05 编辑
孕6个月,腰疼难忍,开始感觉到胎儿的负担了!
4月2日—4日清明假期已过,我在家窝了三天。
完成了三篇情感文章,老公觉得写的不错,不吝啬的给了鼓励;
小区里陪采薇闲逛过,留下了几张不算难看的照片; 跟着小巧尝试做了小米糕,婆婆夸赞好吃,成功了,给润泽家送去了几块分享; 因为孩子等一堆家庭琐事,情绪失控,跟老公吵了一架,他难得下了次厨房,做饭、刷碗,其实样样都在行;
最后一天的晚上带着采薇和润泽一起去环宇城看《疯狂动物城》,润泽害怕得躲进了妈妈怀里,采薇在黑暗中兴致勃勃而又无所畏惧的,把前后排的空位都翻爬了个遍,真怀疑他们这是性别错位了。
周二上班到今天三天了,腰突然痛了两天,坐也不是,站也不是,六个月了可能也是到了时候。到今天总算好点了,能好好专心的上个班。
网上查询腰痛原因,摘录如下:
1、怀孕后子宫日渐增大,身体重心渐渐前移,在站立或走路时,为保持重心平衡,孕妇必须将肩部及头部向后仰,形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态.这种姿态造成胸部脊柱的过度前凸弯曲引起脊柱痛。
2、怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰酸。
3、运动不足造成的基础体力下降.体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰痛.
4、缺钙。平时可以多吃一些含钙量高的食物,如奶制品、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、海带、坚果、绿叶蔬菜等等这些食物,补钙效果都是比较好的,特别适合孕妇进行补钙。
采取应对措施如下: 1、平时上班时每隔一小时就下楼活动一下,中午尽量去黄记泰禾吃饭,增加活动量。晚饭后一定要下楼溜达,不能饭后就窝在家里看电视。 2、补钙。坚持喝奶,吃豆制品,鱼虾、青菜,多喝海带排骨汤。
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