含香

大家都知道都说怀孕前后要吃叶酸，

想必大家都认识到叶酸对胎儿有益处。

可是你知道什么是叶酸吗？

关于叶酸有这么一个来历

早在一百多年前，贫血症就已多发于怀孕期间。

孕期贫血会导致胎儿无法正常发育甚至会威胁婴儿生命。

1937年，一名在孕期得了贫血症的妇女

服用了Dr. Lucy Wills发明的酵母Will Factors，贫血症成功好转。

1941年，Wills Factor首次从菠菜叶中提纯出来，并命名为叶酸（Folic Acid）。

叶酸对于备孕，怀孕的女性来说都非常重要，

可是你知道吃叶酸有什么讲究吗？

今天小编就告诉你补充叶酸的正确打开方式！

健康快乐为下代

我也是买的金斯利安多维片:斯利安厂里的
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AAAA妈咪宝贝

准备要孩子就要吃叶酸的，金斯利安就可以
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童话镇的快递员

现在水果蔬菜吃的多的话，应该也不缺叶酸。

十月初秋

只能眼睁睁的放弃孩子。

十月初秋

我一个亲戚就是不重视产检，没有补充叶酸，最后宝宝生出来是个无脑儿。

小小阿妹

孕前孕后一直吃多维维生素

雨亦薇薇

坚持吃

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补充叶酸的正确打开方式：
国家卫生部及美国疾病控制中心给出指导性建议：所有有受孕可能的女性需补充：400 mcg（0.4毫克)/天孕期女性需补充：600 mcg (0.6 毫克)/天美国食品药品监督管理管理局规定：

成年人在安全范围内，最多可服用1毫克/天。决不能过量服用叶酸。

         由于服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态才能得到明显的改善，所以建议补充叶酸计划最晚从孕前3个月开始，每天补充400mg叶酸，一直坚持到怀孕以后3个月。如果条件允许，可以一直服用到孕期结束。

　　通常情况下，医学上认为健康备孕或者孕期女性每天补充0.4-1mg的叶酸是安全的。如果之前怀过神经管畸形宝宝的女性，叶酸补充量会大一些，这时需要咨询产科医生，在处方下服用叶酸。

　　
　　可能大家也听到朋友推荐了xx牌子的复合维生素特别好。在此，建议备孕期和孕早期选择单一叶酸补充剂，到孕中后期再选择符合维生素。

　　复合维生素已经包含需要的叶酸成分，但是并不止单一成分。由于孕期复合维生素药片的片型通常比较大，吃进去胃里可能会有不舒服的反应。所以一般推荐怀孕中后期再服用，来避免早孕反应。

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叶酸从哪里来

      叶酸存在于两种形式。一种是天然的维生素（Folate)，称为维生素B9；另一种是上面提到的1941年提纯合成出来的叶酸（Folic Acid)。

1、 叶酸很好的食物来源有：
动物肝脏，酵母，芦笋，橘子，食用豆类

2. 叶酸较好的食物来源有：
蔬菜包括玉米，绿豆，芥菜，西兰花
坚果种子类。

3. 叶酸较少的食物来源有：
肉类，起司和牛奶。

人工合成的叶酸
可以添加到谷物，吸收量约为天然叶酸的两倍！通常在准备怀孕和怀孕期间，日常饮食较难满足孕妇的叶酸需求量。所以，医师都会建议服用人工合成叶酸来补充营养。

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叶酸是什么？能有什么作用？

　　叶酸是一种水溶性的B族维生素，在体内参与氨基酸和核苷酸代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育必不可少的营养元素。所以，在胎儿发育的过程中，补充叶酸是非常重要的。

　　对于胎儿来说，缺乏叶酸可导致神经管畸形。大量研究表明，如果育龄女性在孕前直到孕早期补充叶酸，可以有效预防70%以上神经管畸形儿的出生。另外，缺乏叶酸还会导致眼、口唇、腭、心血管、骨骼等等器官发生畸形。

　　对于准妈妈来说，叶酸可以预防孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。