巴巴雨露

传统的观念都认为怀孕后尽量避免运动，安心养胎，褪去华服，脱掉高跟鞋……但是，随着时代的变迁，越来越多的孕妈妈也在追潮。一样美美，瘦瘦的出现在大众的视野中。
       怀孕期间只要注意运动分寸，合理膳食，一样可以苗条又健康。很多准妈妈可能觉得无法掌握瑜伽等高难度动作，也担心无人指导而造成伤害。不要紧！咱们来点简单，有效，安全的。
       漫步。早饭后，晚饭后，听着音乐，拉着准爸爸的手，岂不逍遥自在还健康安全的锻炼了身体。
       柔和的健身操。听着舒缓的旋律，动动手腕，脚腕，肩膀，脖子，伸一伸胳膊，扭一扭腰，只要幅度不大都是没问题的。
       踏步。个人感觉比爬楼梯好太多，很多准妈妈有个误区，认为爬楼有助生产。其实不然，尤其后期，试问，咱总不能没事上楼下楼玩吧？😓所以，踏步，解决了一切苦恼。
       有太多太多的慢运动适合孕妈妈们了，只要善于发现，总有适合自己的！膳食就不多说了，想必在这个吃货横行的年代，怎么吃是大家最在行的了。但是，一定不要贪凉喔！
来自[妈妈网iPhone版]