石头の娃娃

原来坛子里面跟我情况一样的有好多妈妈，今天催乳去了，回来的路上想了想，既然费心写了这个帖子，那就把它继续下去吧，时刻更新喂奶状态，看看自己能不能成功，有同样情况的姐妹们咱们一起努力，让宝宝喝上我们的奶，吃上母乳！

23、24楼催乳归来，信心倍增~
41楼增加：国际母乳会小册子之二 -促进奶水的分泌 很有用处，奶少的同志们看过来！


现在有点后悔，后悔怀孕的时候运动太少，虽然吃的不多，整天不是坐着就是躺着的，以至于俺家嘟嘟那么大。

大了有么好的呢？到了日子不入盆，得剖腹产，剖腹产看着过程很短但恢复期比较长，也没有舒服到哪里去。最要命的是俺可怜的娃本身就饭量大，俺的奶少以至于没有足够的奶吃啊，第一个月一次吃60ml，两个小时喂一次，在月子里面奶就不够了。

开始下奶的时候奶就少的可怜，买了全汤，到是很好喝，但也没有什么帮助，奶水还是那么的可怜，不够嘟嘟塞牙缝的，因为他没有牙，就更不够塞的了 。然后月嫂用通草和猪蹄煲汤帮俺下奶，结果还是没效果，一直都是用俺的奶帮嘟嘟打牙祭。后来社区医生来了，还是中心医院的大夫呢，让我喝涌泉散，下奶的中药，别说喝了真管用，我自己试了，开始用吸奶器吸的两边加起来才40ml（大家别笑话俺啊~），喝了那个药之后就猛增到60ml了（别笑，别笑哈！），也开始涨奶了，有时候还往外淌了，嘟嘟吃的次数多了，奶也多了些，再用吸奶器就能吸出90-100ml了，那会儿我可高兴了，虽然不能顿顿喂，但一次也能给喂饱吧。不过俺嘟嘟有个毛病，就是吃着吃着奶就睡觉，奶瓶还好，睡着了人家照样喝，到了俺怀里，吃着吃着，也就没5分钟吧就睡的魂飞魄散了 。也行啊，经常用吸奶器吸吸也够他吃的了。

讨厌的恶露在30天左右就消失了，当时心中暗自高兴呢，当时害怕一直完不了呢，没想到那么利索就没有了。结果呢？恶露是木有了，可到了36天左右的时候又来了，血一样的颜色，当时没在意，慢慢的有种来大姨妈的感觉，当时以为是错觉呢，没想到啊，没想到啊，是真的来了大姨妈，不来则以，一来惊人啊，哗哗的，日用的苏菲卫生巾，一个小时不到就全满了，就那一天，流血流的站起来眼前就发黑（怀孕和生之后一直都没有贫血），流血不怕，可怕的是俺可怜的奶啊，突然一下子都没有了似的哇，嘟嘟裹几下直接急眼了，后来用吸奶器吸吸，看看情况吧，一吸才吸出来20ml ，什么概念啊？也就是喝下去还没到嘟嘟的胃里奶就已经没有了啊？很郁闷，很懊恼，唉。等了好久，大姨妈终于少了，奶也才有点涨，但明显的也不如那阵子了。天天喝汤，狂喝水，也没有什么效果。来月经气血亏了，奶自然就少了，当时月嫂在的时候就说我气血虚所以奶少，原来她的说法是正确的

最近嘟嘟还经常不爱吃我的奶，他长大了，有心眼了，知道哭会儿我们心软了就给他奶瓶子。我就跟他耗着，哭的那么惨，哭了很久，绝望了，就妥协了（别看才一个多月，心里的小算盘不比别人的差啊 ），裹啊裹的，前几分钟到听着咕咚咕咚的咽，再往后就干裹了，然后再换奶瓶子，冲了90ml的（其实是100ml，90ml的水）全喝了，那俺的奶也就吃了20来ml吧。
很愁人啊，还有不知道是不是怀孕的时候吃了很多不该吃的，喝了很多不该喝的，当时自己爽了，现在也是自己着急啊，嘟嘟当然是不知道大人为这个事儿犯愁呢，唉，真的很羡慕奶多的妈妈们，俺妈就没事儿炫耀她当时的奶多么多么好，还没到我嘴里的时候奶都次的我满脸都是了，我当没听见的，真恨人啊 。现在跟我情况一样的妈妈们貌似很多，一百度一大片，大家都为怎么能喂好孩子发愁呢。昨天我看那个杨大姐催乳的，看着写的很神奇，有几个亲回帖子说效果不错，决定去试试了，行的话最好，省了奶粉钱不说还能给嘟嘟最好的营养和天然保障，不然身体抵抗力低了经常生病也很让人头疼。

养个孩子咋那么难呢？这才刚开始呢，至少还要管他18年呢，俺亲爱的嘟嘟啊，你要给妈妈祈祷啊，让妈妈奶多起来够你吃的才行啊 希望这次催奶能有效，有做过催乳的亲吗？来说说管用不啊？

刚才百度了一下，怎么纠正宝宝厌奶头的方法，大家看看，上面说纠正这个比较困难，得有耐心，不知道能不能成功：

有些新生儿触及母亲乳头时又哭又闹不吃奶，或一触及即改为撮口做吸吮状不吃奶。这些现象称为乳头错觉，这样会影响母乳的喂养。

纠正乳头错觉应根据具体情况而定，哺乳时母亲应以坐位为好，使乳房不垂便于婴儿含接。若乳房过分充盈时应先温敷几分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于婴儿含接。如乳头扁平内凹，应做乳头吸引法。婴儿触及母亲乳头就哭闹时，母亲应有耐心，母亲可先挤出少许乳汁至婴儿口中，诱发婴儿吞咽反射，而使其停止哭闹进行吸吮。对于触及乳头就撮口吸吮的婴儿，可轻弹其足底，在婴儿张嘴欲哭时，将乳头及大部分乳晕迅速放入其口中，使婴儿产生有效吸吮。

总之，纠正乳头错觉虽有一定难度，但不能因此而放弃母乳喂养，以保证婴儿吃到最珍贵最富有营养的乳汁。

[ 本帖最后由 石头の娃娃 于 2010-6-22 10:28 编辑 ]

石头の娃娃

原帖由 藍小魚 于 2010-6-26 16:58 发表
我也困扰着呢，那个什么下奶的方子管事吗？如果管事麻烦美女给我发个，不行试试吧
我也不知道是不是奶不够吃，之前催乳后有涨的感觉，后来我改一次只喂一边，估计是因为这个原因奶少了吧，满月的这几天宝宝根本不睡 ...

就是中药，我发短信给你吧，省的看不见~

石头の娃娃

原帖由 2010虎妈咪 于 2010-6-26 11:36 发表
亲 想母乳缺没奶 这种心情太痛苦了 我已经跟那个人联系了 决定去试试 最后的希望吧 真的不行 我就能接受现实喂奶粉了

去了吗？效果咋样？

石头の娃娃

原帖由 xiaohuan0509 于 2010-6-25 22:29 发表
我的也很艰辛，开始没出院的几天头四天没有奶，第四天有奶水了，宝宝说什么也不肯吃，甚至往怀里一扎就哭个不停，没有办法只有用吸奶器把初乳吸出来喂她，第八天出院回家后宝宝不知道怎么搞的忽然间肯吃奶了，当时奶 ...

俺嘟嘟也是狗一天猫一天的，有的时候很乖，吃的挺好，有的时候哭的死去活来，有的时候一吃上就安静的睡去，唉，哭笑不得的，吃的最好的就是晚上那次，两个咪咪轮流的大口吃，20分钟就全吃完了，现在白天都不咋好好吃，我的用吸奶器还吸不出来了，让老公帮着吸，都累死他了

藍小魚

我也困扰着呢，那个什么下奶的方子管事吗？如果管事麻烦美女给我发个，不行试试吧 我也不知道是不是奶不够吃，之前催乳后有涨的感觉，后来我改一次只喂一边，估计是因为这个原因奶少了吧，满月的这几天宝宝根本不睡大觉，放下就哭，还有眼泪，看着心疼死了。 坚持母乳，给宝宝增强免疫力。

2010虎妈咪

亲 想母乳缺没奶 这种心情太痛苦了 我已经跟那个人联系了 决定去试试 最后的希望吧 真的不行 我就能接受现实喂奶粉了

xiaohuan0509

我的也很艰辛，开始没出院的几天头四天没有奶，第四天有奶水了，宝宝说什么也不肯吃，甚至往怀里一扎就哭个不停，没有办法只有用吸奶器把初乳吸出来喂她，第八天出院回家后宝宝不知道怎么搞的忽然间肯吃奶了，当时奶特别少，一次只有30ml，一天最多也就100ml，出了月子以后奶水稍微多了些，每天大概200——300ml,一直是混合喂养，可是到了快三个月的时候，宝宝忽然又不肯吃母乳了，无奈之下只能再次用吸奶器喂她，幸好她晚上还肯吃母乳，白天往怀里一览就哭，渐渐的母乳也少了从每日300减少到200，现在四个多月了母乳晚上已经不够宝宝吃的了，平均一天也就160-200的样子，慢慢哺乳路啊，那么艰辛的熬了四个月，现在奶水又少的可怜了，本想喂到5个月算了的，正值夏季又怕夏季断奶不好，目前还在煎熬中。。。。

石头の娃娃

原帖由 54睿睿妈 于 2010-6-24 22:10 发表
http://www.bbmba.com/reg.aspx?invite=88490发现一个指导妈妈家庭早教的网站，可以测评孩子的发育状况，还有很多家庭早教课程,很不错，看看吧！
在论坛发贴回帖给宝宝写日记都有积分哦，积分可以给宝宝换玩具（反正 ...

看看，呵呵~

石头の娃娃

原帖由 2010虎妈咪 于 2010-6-24 21:30 发表
亲，我的情况跟你差不多，刚刚做完月子，整个月子期间都是给宝宝喂奶粉，我的奶水少的可怜，也就当点心给宝宝吃，头疼死我了，问题是我一直都没有像别人似的感觉的涨奶，真不知道我到底还能不能下来奶水，现在孩子都 ...

给亲短信了，贵在坚持了，老人说百天的时候奶才能下全呢~

54睿睿妈

http://www.bbmba.com/reg.aspx?invite=88490发现一个指导妈妈家庭早教的网站，可以测评孩子的发育状况，还有很多家庭早教课程,很不错，看看吧！
在论坛发贴回帖给宝宝写日记都有积分哦，积分可以给宝宝换玩具（反正都要上论坛）
我是5.1号注册的，呵呵，积分很好挣，到现在换了3次玩具了，亲你有时间也可以看看去

给宝宝做智能发育测试的意义在于：
      1、可根据测试情况，发现宝宝特点，进行针对性教育，提高教育质量

2010虎妈咪

亲，我的情况跟你差不多，刚刚做完月子，整个月子期间都是给宝宝喂奶粉，我的奶水少的可怜，也就当点心给宝宝吃，头疼死我了，问题是我一直都没有像别人似的感觉的涨奶，真不知道我到底还能不能下来奶水，现在孩子都满月了，奶水还是一如既往的少，不过看上去质量还蛮好的，蛮粘稠的，不知道亲说的那个中药跟什么催乳的杨大姐有效吗，我也想试试 不过不知道那个怎么联系那个杨大姐，亲能提供以下联系方式吗？谢谢了！

石头の娃娃

原帖由 然然宝妈 于 2010-6-22 17:52 发表
嘿嘿，希望像楼主一样顺利~~~

大家一起加油，贵在坚持！

然然宝妈

嘿嘿，希望像楼主一样顺利~~~

石头の娃娃

原帖由 丽妃韵莱 于 2010-6-22 09:47 发表
哈哈，楼主在写我呢。哈哈，我抽空换个照片啊，保你满意啊。

是啊，你本人比这照片好看多了，换一个吧，这个头像看不到你的亲和力呢~

石头の娃娃

原帖由 然然宝妈 于 2010-6-22 09:33 发表
和亲一样~如果光喝我的奶，我根本不用离床了~还好我宝让我侧卧喂奶，真抱一天我的腰都断啦..哎，我还继续给宝宝喂吧~我怕她吃不饱长不大...看她吃我的奶睡着了，就心疼~~总觉得还没吃饱就累睡着了。还 ...

今天还行，早上不到九点喂的，现在还在跟他姥姥玩儿呢，昨天是因为前天生气了，可能奶就少了些，调整了心情，喝上汤，昨晚回完帖子之后又有奶了，晚上喂了两次，嘿嘿，已经放弃奶瓶了，喂水也改用小勺了，日本原装贝亲的那种，非常好用，没想到嘟嘟连勺子都不拒绝~~

石头の娃娃

随便翻看育儿帖子的时候，看见一个妈妈（ID：jiahuihejp）回的贴，很好，在此借用一下，给大家分享，我现在只做到了一部分，看来还有要继续学习的。这两天没大有时间，也没更新状态，先吧文章转过来，挺长的，得耐心看，有奶的妈妈就不用费时间看了，嘿嘿，希望看了的觉得自己奶水少的妈妈们可以领悟精神，让自己的奶越来越多。在此谢谢jiahuihejp哦，俺转载了你的回复，希望你不要介意哇

国际母乳会小册子之二 -促进奶水的分泌

奶水分泌过程

许多新妈妈的困惑是，她们将来怎么会知道宝宝是否得到足够的奶水，或者自己可能不会有足够的奶水来喂小孩。让我们先了解母奶产生的过程吧：

奶水的多少由婴儿吸吮的情形而决定。当孩子吸吮你的乳头时，他的吸吮刺激你体内的两种荷尔蒙—泌乳激素及催产素—由脑下垂体分泌。

婴儿吸吮越多，荷尔蒙、蛋白质分泌的越多。如果你的孩子需要吃的奶超过你现有的产量，那么他会吃的更加频繁，努力的吸吮产生更多的奶水。催产素在乳房内引起收缩，挤出奶水供给婴儿，这称做“喷乳”反应，这也是妈妈们为什么在刚开始喂奶时乳房内会有一种麻麻酥酥的感觉。

母乳制造是一个最好的供需原理。在刚开始时，你的身体不知道孩子需要多少奶水。在哺乳一段时间以后，你的身体便可以做适当的调整来配合你的婴儿所需。你的孩子获得足够的奶水吗？

从以下几点可以肯定你的婴孩获得了足够的奶水：

每天换6到8次很湿的尿片以及排大便约二至五次。稍大时(六至八周以后)排大便次数会渐减，可能一天一次或三、四天才一次，仍可从湿尿片来观察他是否得到足够的奶水。

他体重每星期平均增加4到7盎司或一个月一英磅(453克)。虽然一般婴儿一星期增加4到7盎司，但不一定每星期都一样，有时多，有时少，这都是正常的。

孩子第一次检查身体时切记，大部分的婴儿在刚出生后体重都会减轻。而体重增加的计算应由婴儿体重的最低点算起而不是出生时的体重，有些婴儿过了三、四星期才增加至出生时的体重。

他需要时常喂奶—在一天24小时内须喂8到12次或者每2或3小时喂一次。这是平均情况，但有些婴儿吃的次数多，有些少。吃的次数少不见得是不正常，除非他的体重增加情形不良好。

他看起来是健康的—他肤色很健康、皮肤很有弹性，长胖了、长高了而且机警有活力，肌肉有弹性。

错误的警讯
    有些妈妈以为她们没有足够的奶水，而事实上她们奶水的供应是正常的。她们不了解喂母乳喂养的婴儿的一些正常的差异，有时会为一点点特别的症状而烦恼。其实如果孩子体重增加正常，换尿片情形也正常，那么便没有什么好烦恼的。如果你的婴儿有以下的情形：

•  需要时常喂奶:这是许多婴儿需要时常吸吮或时常与妈妈在一起的需求，这都表示他得到足够的奶水，而不是缺乏奶水。

• 似乎老是饥饿:母奶较牛奶易于消化，也不象牛奶给婴儿未成熟的胃肠增加负荷，所以吃母乳的婴儿需要更经常喂奶。

• 你了解自己孩子的喂奶习惯、体重及睡眠，不需与其他婴儿比较。 因为每一个婴儿都是独立的个体，一般的正常情形下有着个别的差异。

• 突然需要时常喂奶，时间也久些:新生儿时睡眠多的孩子突然醒的多而且需要更经常喂奶，往往在经历“猛长”期(通常差不多在三个星期、六个星期、三个月大时)。这时他们需要更加频繁的喂奶，也刺激你有更多的奶水来配合他们成长的需要。

• 突然缩短吃奶的时间，也许每次喂奶会减少5-10分钟。这时他吃奶可能较有经验了，所以能吸的比较快。

•  婴儿表现烦燥:很多婴儿每天都有烦燥的时候，又常常在同一时间。有些婴儿大部分的时间都很烦燥，烦燥的原因不是饥饿，但就是不知道为什么，就算喂奶也没用，试试看用一条薄毯子包他，或者换个位置、走走路、摇摇他，总之，切记不管婴儿烦燥的原因是什么，他就是需要你抱抱他。

•  你只有一点点或者完全没有漏奶:漏奶和你奶水的多少并没有关系，通常在喂完奶就停止，这是因为母亲与婴儿的供需平衡了。

•  你的乳房似乎突然变软了:这是因为你的奶水已经配合你的婴儿的需要而不再胀奶了。

•  你不再觉得乳房有喷奶或麻麻的感觉，或者似乎不再有象以前那么强烈的感觉。这是因为久了成自然的缘故。有些妈妈们一点感觉都没有，但她能从婴儿的吸吮及吞咽感觉到。

假如担心奶水供应不足
如果你的奶水不能满足婴儿的需要，那么你应当找到缺乏的原因，下列几个因素会引起奶水缺乏：

• 添加物:仅仅用奶瓶装一点点的牛奶、果汁、开水来喂婴儿都会干扰母乳的产生。这些添加物填饱了婴儿，使他隔更长的时间再吃奶，减少了他吸吮母乳，也就减少了母乳的产生。一天里他接受的添加物越多，第二天母乳的产生便越少。这些果汁、牛奶、开水等，使母乳减少，而非增加。

• 姿势不良:婴儿应把整个身体面向你的身体，不应该是转过来面向你的乳房。为了使吸吮正确，母亲在把乳房靠近他之前应先把他的嘴张够大，并让他含住大部分的乳晕。

• 乳头混淆:使用奶瓶可能让婴儿因吸吮方式不同而混淆。如果你的婴儿未能正确地吸奶，他无法刺激你的乳房产生足够的奶水。

• 安抚奶嘴:有些婴儿以奶嘴满足他“吸吮”的欲望，很明显地减少他吸吮母奶的时间，而妨碍母奶与婴儿的供需状况。

• 用“护乳头罩”:隔着一层“护乳头罩”，婴儿的吸吮不能顺利地传达到母亲的脑下垂体，奶水的流出变慢，直接影响到母乳产量及孩子能吸到的量。用了护乳头罩几天后，母乳产量便会减少。

• 按时喂奶:固定时刻喂奶延迟了婴儿需要吃奶的时间，也中断了母乳的供需状况。按照婴儿的需要喂奶，通常可以满足供应上的需要。

• 安静、爱睡的婴儿:有些婴儿大部分的时间都在睡，而吃的次数很少，时间也很短。如果他的体重没有增加，尿片也湿的很少，那你就得常常温和的吵醒他、动他，尽量让他至少白天每2小时能吃一点。你也需要替他决定多久吃一次，直到他自己能决定为止。

• 加长喂奶的时间:让孩子吸奶吸久一点(20至40分钟)，奶水的供应也会多些，而且能吸到含有高卡路里的“后奶”。你的孩子正需要增加供应时，如果喂奶的时间过短，产量会受到妨碍。

• 一次只喂一边:当奶水的供需差不多固定的时候，有些妈妈喜欢每次只喂一边。如果要增加奶水供应，应该两边都喂。因为如果一次只喂一边，孩子吃的量少，乳房被少吸而受刺激的也少，则供应量便无法增加了。

照顾好妈妈
   疲劳和紧张会影响你乳腺的扩张和奶水的供应，每天腾出一点时间来休息是重要的—特别在你静下来要喂奶时。烟抽得凶的妈妈戒烟后，会发现她的孩子的体重有所增加。吃避孕药会减少母乳的分泌，也影响母乳的品质。母乳会的药物顾问及许多专家都认为喂母乳的妈妈不应吃避孕药，而乐普、铜T、子宫环等避孕器也有类似的作用。

   大部分的药对于喂母乳的妈妈是安全的，但有些药会影响母乳的分泌以及婴儿的安全。医师开药单时，请记住提醒他，你是个正在喂奶的妈妈。有时候妈妈的健康有问题时，会影响母乳的分泌及婴儿的体重，所以假如你身体有什么毛病时或是服用了什么药物，可找医生确定对喂母乳是否有影响。你的身体内需要多量的水分来制造奶水，每天应该至少喝6到8大杯开水。假如你的尿量少且颜色深黄，表明你没摄取足够的水分。喝什么样的饮料也很重要，最好是开水和不加糖的果汁。营养不良导致紧张、疲劳、也失去健康，并影响母乳的供应。应该建立或重新建立良好的饮食习惯。许多妈妈宁愿每天吃六小餐来代替三大餐，以摄取良好而充足的营养并且能够经常补充。吃新鲜的水果、沙拉、肉、乳酪、坚果和鱼，避免吃没有营养的饼干、糖果之类。

解决问题
如果发现自己由于上述的某些原因而导致奶水供应减少，这里有几个很好的方法可以增进你的奶水供应：

• 寻求帮助:如果你关心奶水的供应，和母乳会的咨询员联络会有帮助。她可以提供对你个别情况更多的建议。如果你的宝宝长得并不好，或体重减轻，你要和孩子的医生保持密切的联系。无论如何，改善哺乳的技巧就能很快解决问题。但在某些特殊情况下，体重减轻可能是有严重的健康问题。

• 勤于喂他:并且尽可能地让他吃久些，试着抽出24到48小时(如你的供应实在太少了，可抽出更久的时间)的时间，什么事也不要做，专心地喂奶和休息。一个爱困的婴儿是需要常常被吵醒和鼓励吃奶的。

• 每次喂奶时，两边都喂:这样可确定你的婴儿充分获得母乳，同时充分刺激母乳的分泌。

• 确定婴儿抱在正确的位置上:为使婴儿有正确的吸吮，用一只手托住乳房，大拇指在上方、其余四指在下方，手要放置乳晕之外。用乳头去触碰婴儿的嘴唇，等他的嘴张得够大时，把乳头放进嘴内舌头之上，而后很快地把他抱近你。但他的舌头应该是靠着乳晕在乳头下方。当婴孩正确地吸时，你不应感到有任何的疼痛。

• 换边喂:每次喂奶换边约2到3次可引起婴儿的兴趣，而且使婴儿得到极充足的母乳，这样孩子的体重会增加，你的奶水分泌也会增进。有的婴儿在一边吃十分钟后换边吃2-3分钟。确认每次喂奶都两边替换。

• 婴儿所吸的只是你的乳房:不要让他吸奶瓶、奶嘴以免混淆，因为吸奶嘴需要和吸乳头不一样的技巧。假如你需要暂时给他补充一些其它食物，请试着用汤匙。如果奶嘴取代了吸吮母奶的刺激与分泌，一旦婴儿需要增加喂奶量时，母奶产量就无法跟上。

• 只喂婴儿母乳:避免所有的辅食、开水和果汁。如果你必须暂时喂他奶粉，那么尽可能少喂，注意婴儿要有湿尿布来确定他们吃够了。

• 多喝液体食物并吃多种营养均衡的食物。尽可能吃各种营养不同的天然食物，每次你喂奶的时候，试着喝一杯水或果汁。

• 充分的休息与放松:如果你有了充分的休息与放松，那么很快就会使母乳分泌增多，在放松的时间内要尽量少做工作。切记，时常尽可能的与你的婴儿一起睡午觉、洗个热水澡、听听轻松的音乐、做做运动，或者其他有益于你的事，试着每天拨一点时间做点你喜欢的特别的事情。

石头の娃娃

原帖由 然然宝妈 于 2010-6-20 20:36 发表
楼主现在催了奶还要加奶粉吗~~~现在喝什么汤效果好些呢~~我婆婆说奶不涨就是奶水不足，催了乳这两天奶还是不涨吗~都说孩子两三个小时不吃，奶都涨的耐受。现在有这种感觉不~哎，两个妈都说我奶大但是没奶喂不饱孩子， ...

这两天懒得没更新，事儿也比较多，今天下午没干别的，抱着喂了一下午，一点奶粉没加，估计嘟嘟已经放弃了跟俺的周旋，安稳的睡觉觉去了。刚才看见一个亲回复的帖子，是国际母乳协会的文章，学习了，转到这边来~亲要坚持，宝宝稍微饿点没关系，都要有个过程的。今天熬了鲫鱼汤，昨天没喝，喝了感觉确实会多一些呢。