济南市亚健康防控协会历城分会受济南市科协和历城区科协的委托，为落实全国“开展全民健康教育，提高国民健康水平，早日达到富民强国”的目的，多年来，陆续走进社区进行健康公益科普，9月19日、9月26日，先后两次走进山大北路区直西社区居委会，为广大居民公益普及秋季养生知识。 本次公益讲座由济南市亚健康防控协会名誉会长、山东中医药大学研究员、山东优智母婴健康产业有限公司健康顾问郑祖学教授主讲。郑教授从事一线医务工作和教学工作60余年，自加入亚健康防控协会，多年来，与驻济大专院校、知名医院、热心关爱公益事业的专家教授，无数次为全济南亚健康人群、老年人、弱势群体进行公益科普，帮助无数人养成健康的生活方式、摆脱亚健康的折磨。此次，围绕秋季养生——秋季气候特点、如何预防感冒和高血压、如何预防心脑血管病发作展开。 秋季最大的气候特点是早凉、午热、夜里寒，早晚务必注意防寒保暖，否则极易着凉感冒。同时注意饮食搭配，适量食用一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食物，例如，全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。特别强调了人体比较脆弱的一个器官——胃，郑教授传授在座的居民们“八字真言”——“细嚼慢咽、好处无限”，吃饭太快、囫囵吞枣，只会加重胃负担，长此以往，会容易由胃炎转为胃癌。凡知老教授的八字真言者，必将受益终生。 讲到心脑血管时，郑教授讲到，它们最怕堵塞和破裂。如何预防，要及早做起。血管堵塞，是长期食用油脂高的食物导致，所以饮食上最好以清淡为主，做到低盐、低脂、低糖，适量喝稀饭和米粥，既暖胃又能帮助清理肠胃多余油脂，适量吃蔬菜水果；每天记得喝水，喝水的重要性不言而喻，喝水一定程度上也会稀释血液中血管的粘稠度；坚持有氧运动，比如散步，每天进行适度的散步，有利于心肺功能的锻炼，也有利于预防心脑血管疾病；注意定期监测血压；如果有胸痛，胸闷憋气等心脏症状或头晕、走路偏斜、说话不利、喝水呛咳等等脑血管症状立即就诊。 郑教授所讲远不止这些，他用一种形象通俗的方式将专业复杂的医学养生知识，传授给人们，在座的老人们禁不住为老教授竖大拇指，对老教授连连称赞。80多岁高龄，一个多小时的传授，郑教授依然全程站着传授，为教授的敬业精神点赞！
十九大会议上，主席提出“没有健康就没有小康”，为尽快奔向小康社会必须有强壮体质，为此，加强科普教育进社区提高社区居民的防病能力，变得尤为重要，同时，这也是济南市亚健康防控协会十年的公益任务，十年来协会都被济南市科协评为先进单位，郑祖学教授被授予终身荣誉顾问和终身成就奖。
济南市亚健康防控协会历城分会目前已深入济南市多个社区居委会、贫困山村、社会弱势群体，尽自己的所能，为社会贡献一份自己的力量。这项公益事业，会一直持续下去，让更多的人们因此受益。
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发表于 2018-9-27 15:08
