小老鼠的牛妈妈

在健身房玩了一个半月,平均两天去一次,一次半小时,跑十分钟步,练练器械,偶尔游泳,打球,操课时间限制,还没练操 原来的体重在120-122之间晃荡,现在稳定在117了,感觉体重稳定下降,就是尺寸没怎么减呢 以后加上有针对性的喻伽,肚皮舞,是不是能塑形减点尺寸呢

小老鼠的牛妈妈

原帖由 爱的提拉米苏 于 2010-6-24 20:17 发表

不用请私教，可以没事找教练聊聊呀，请教一下就行，有针对的训练才能更快达到你的目标！

俺脸皮薄,不太爱和人套近乎呢

爱的提拉米苏

原帖由 小老鼠的牛妈妈 于 2010-6-24 15:06 发表

做了,正在考虑要不要请私教呢,价格太贵

不用请私教，可以没事找教练聊聊呀，请教一下就行，有针对的训练才能更快达到你的目标！

hanting95

贵在坚持啊亲，相信你一定行

小老鼠的牛妈妈

原帖由 静儿@jn 于 2010-6-24 16:17 发表
体重下去了，尺寸没变，我也这样，估计是脂肪放松了，我也得锻炼一下啦，争取练出肌肉来 ，不知道有没有办法把肚子收回去

你还好,生完时间短,我的肉都两年多了,还没回去,只好不等了,自己主动想办法啊

同同妈

坚持就是胜利

静儿

体重下去了，尺寸没变，我也这样，估计是脂肪放松了，我也得锻炼一下啦，争取练出肌肉来 ，不知道有没有办法把肚子收回去

小老鼠的牛妈妈

原帖由 牛妈妈@jn 于 2010-6-24 15:26 发表


应该是减了     连我老公都看出来了

不过我得认真努力加倍锻炼才行    那天测的脂肪含量超标百分之三十七

我也是,超标呢,但是他们都说看着瘦了,可尺寸没减,我怀疑是我穿运动装显瘦了

牛妈妈

原帖由 小老鼠的牛妈妈 于 2010-6-24 15:07 发表

那尺寸减了没啊,我比较关心尺寸,牵扯到买衣服的问题

应该是减了     连我老公都看出来了

不过我得认真努力加倍锻炼才行    那天测的脂肪含量超标百分之三十七

小老鼠的牛妈妈

原帖由 牛妈妈@jn 于 2010-6-24 14:54 发表
咱俩正相反   我体重减的少   
前天做体测了  教练说我之前的运动方法有误  还是得搭配着其他项目一起来啊

那尺寸减了没啊,我比较关心尺寸,牵扯到买衣服的问题

小老鼠的牛妈妈

原帖由 爱的提拉米苏 于 2010-6-24 14:14 发表
楼主，想要更好的效果，建议先做体适能，让教练给你开合适你的运动处方。而且像跑步，游泳等有氧项目要每次坚持30分钟以上才有效果！

做了,正在考虑要不要请私教呢,价格太贵

牛妈妈

咱俩正相反 我体重减的少 前天做体测了 教练说我之前的运动方法有误 还是得搭配着其他项目一起来啊

爱的提拉米苏

楼主，想要更好的效果，建议先做体适能，让教练给你开合适你的运动处方。而且像跑步，游泳等有氧项目要每次坚持30分钟以上才有效果！

wendy

只要减的见效就行啊

小老鼠的牛妈妈

谢谢楼上姐妹们的鼓励,我会坚持到底滴,钱都花了,不坚持对不起人民币啊

zxce

坚持就是胜利.