洁洁21

科学饮食减肥食谱第一天早晨：橙子或者柚子半个，花生酱两勺子，烤面包一片，咖啡一杯

中午：金枪鱼罐头半罐，烤面包一片，咖啡一杯，

晚上：菜花半棵，肉两片，扁豆十粒，苹果一个，咖啡一杯

第二天早晨：香蕉半个，煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯

中午：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡一杯

晚上：热肠两根，西兰花半棵，葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯

第三天早晨：苹果一个，奶酪一片，烤面包一片，苏打饼干二片，咖啡一杯

中午：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯


晚上：金枪鱼罐头半罐，菜花半棵，葡萄十粒，香草冰激凌一个，咖啡一杯

注意事项 ：1每天只能喝5杯水。早中晚各一杯，不能和其他饮料

2生吃食物只能水煮，可以放少量的盐

3必须按照次序使用，不能颠倒顺序，更不能用其他物品代替

4咖啡不能加糖和奶

5此配方有化学反映，绝对不可以更换

6不可以吃除此方以外的其它食物



[ 本帖最后由 洁洁21 于 2010-6-24 13:56 编辑 ]

阳光的祝愿

坚持就是胜利

lyb500598

太复杂了吧。

liwenna2000

母乳的还是老实点吧 我觉得没什么比让孩子吃好放心奶更重要了

幽山探菊

断奶后一定试试

babyyr

呵呵，真的管用吗？我现在正为一身胖肉儿烦恼呢。今天就试试去。

牛妈妈

原帖由 可爱兔子365 于 2010-6-24 22:18 发表
我最近在运动减肥呢，嘿嘿已经到了120了，原来是150，呵呵 宝现在在个月了，我是运动呀 一点也不敢少吃呢 嘿嘿

亲做的什么运动啊   这么见效     我也在运动咋就不明显呢

jxqh1984

知道这个食谱，据说是减水的。是能轻了体重，可是不减脂肪

撮撮

俺怕坚持不下来

洁洁21

原帖由 红小豆 于 2010-6-24 23:38 发表
不喂奶了，少吃主食，多吃菜，适量吃肉，严格执行早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。我有亲身经历，三月瘦二十斤。那时上大学，出了每周一节体育课，没有任何活动。这不，刚开始不喝汤，不喂奶，稍微减少主食摄入量，已 ...

在家带孩子，没有其他运动。

洁洁21

原帖由 xinjuan 于 2010-6-24 17:06 发表
咖啡的确有减肥的功效，不过一天喝三杯是不是有点多啊？

里面一点点，就冲很少的水。越浓越好。

洁洁21

原帖由 小森林的世界 于 2010-6-24 14:53 发表
罐头不是好食品

用矿泉水涮涮吃 嘿嘿

红小豆

不喂奶了，少吃主食，多吃菜，适量吃肉，严格执行早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。我有亲身经历，三月瘦二十斤。那时上大学，出了每周一节体育课，没有任何活动。这不，刚开始不喝汤，不喂奶，稍微减少主食摄入量，已经2周瘦6斤了。

天一少爷

原帖由 可爱兔子365 于 2010-6-24 22:18 发表
我最近在运动减肥呢，嘿嘿已经到了120了，原来是150，呵呵 宝现在在个月了，我是运动呀 一点也不敢少吃呢 嘿嘿

亲，咋运动减肥，健身房吗？

小老鼠的牛妈妈

原帖由 可爱兔子365 于 2010-6-24 22:18 发表
我最近在运动减肥呢，嘿嘿已经到了120了，原来是150，呵呵 宝现在在个月了，我是运动呀 一点也不敢少吃呢 嘿嘿

经过了吃的喝的,贴的抹的,我现在也老老实实的回到少吃多动这条经典上来了

可爱兔子365

我最近在运动减肥呢，嘿嘿已经到了120了，原来是150，呵呵 宝现在在个月了，我是运动呀 一点也不敢少吃呢 嘿嘿

七彩的天空

有这么管用吗

xinjuan

咖啡的确有减肥的功效，不过一天喝三杯是不是有点多啊？

蜗牛散步

减了再吃，吃了再胖，胖了再减—————千锤百炼嘛！！！

果果米粒

我想减肥，但是坚持不下来，还是运动吧。