杨柳枝

在春节期间，涵涵三个多月的时候，可能是因为家里人太多，晚上一般都玩到1点多才睡，影响了涵涵晚间的休息，涵涵持续了三个月的生物钟被打乱了。变成了白天光睡，偶尔醒了吃完奶，半个小时后又接着睡，晚上11点多才睡，睡一两个小时就醒，醒了就玩几个小时。
完全睡颠倒了。。。。。。。因为她这样，影响了大人的休息，所以给她调整过来。
按照妈妈的经验我们就开始了：白天当她醒了以后，我们就和她玩，给她听听音乐，爬一爬，实在是很困了，就把她抱起来，和她说话，尽量延长她醒着的时间。即便吃奶都尽量不要吃的太饱。当她实在是太困了，抱着都打哈欠，就放下她睡会。过一两个小时就给她换尿布，换醒了，就接着玩。。。晚上九点以后，就不再和她玩了，而且把灯调的很暗，室内保持安静，吃奶的时候让她吃的饱饱的，而且用上尿不湿，减少晚上换尿布的次数。两三天下来之后，涵涵的生物钟真的又调回来了。

哈妮娅

真好，宝宝休息好，妈妈也省心！

aosis

不错，宝宝调整睡眠的方法写得很详细！

佳佳妈妈

宝宝调整好睡眠，爸妈可以休息好！

xiangcao929

学习学习，我闺女也急需调整。